睡眠不好多夢的治療方法如下：1、保暖腳，睡覺泡腳或者貼上足貼，保證雙腳溫暖有助于提高睡眠質量，調節(jié)多夢現象,多夢,3、定期鍛煉，機體劇烈運動、過度疲勞后往往身體勞累，難以入眠，失眠多夢，所以鍛煉要適量、定期，可以緩解壓力，延長深睡眠的時間，減少做夢年齡大了怎么保證睡眠,睡眠質量差怎么辦,4.保持一定的體育鍛煉年齡大了怎么保證睡眠。
1、年齡大了怎么保證睡眠?隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間及睡眠質量都會降低。要保證老年人的睡眠，需要注意：1.保持心情舒暢，協(xié)調處理好人際關系，讓老年人處于良好的社會環(huán)境當中。2.白天不要過于勞累，入睡前不要飲用刺激性飲品。3.睡前可以洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶等。4.保持一定的體育鍛煉
2、睡眠質量差怎么辦?多夢?睡眠不好多夢的治療方法如下：1、保暖腳，睡覺泡腳或者貼上足貼，保證雙腳溫暖有助于提高睡眠質量，調節(jié)多夢現象。2、使用睡眠精油，睡前在枕頭上滴幾滴洋甘菊精油或者晚上在加濕器里面加入精油，可以緩解失眠，提高睡眠質量，減少做夢，3、定期鍛煉，機體劇烈運動、過度疲勞后往往身體勞累，難以入眠，失眠多夢，所以鍛煉要適量、定期，可以緩解壓力，延長深睡眠的時間，減少做。
