懷孕2月是胎兒器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，需要更充足的營(yíng)養(yǎng)，那么懷孕2月有什么營(yíng)養(yǎng)需求呢?對(duì)于懷孕2月吃什么好，專(zhuān)家們是怎么看的呢?下面一起來(lái)看看吧。
懷孕2月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求
1、蛋白質(zhì)
每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個(gè)月內(nèi)，對(duì)于蛋白質(zhì)的攝入，不必刻意追求一定的數(shù)量，但要注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點(diǎn)，明天不想吃就少吃一點(diǎn)，或者不吃也可以，順其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪
懷孕兩個(gè)月，您如果實(shí)在不愿意吃脂肪類(lèi)食物，就不必勉強(qiáng)自己，人體可以動(dòng)用自身儲(chǔ)備的脂肪。豆類(lèi)食品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)也可以少量補(bǔ)充脂肪。但是，含淀粉豐富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
3、維生素
維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì)，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補(bǔ)充的。
4、水和無(wú)機(jī)鹽
懷孕兩個(gè)月注意補(bǔ)水和無(wú)機(jī)鹽非常重要，特別是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的人，因?yàn)閯×业?a href="http://www.njylmt.com/tags/x6d5x55nl4.html" class="match_link">妊娠嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。
懷孕2個(gè)月吃什么好
豆類(lèi)：豆類(lèi)這里所說(shuō)的豆類(lèi)主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用。大豆制品營(yíng)養(yǎng)也很豐富，且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)己對(duì)胎兒都有益。
