每年的秋季都是生育高峰，生孩子的人多了，“坐月子”的煩惱也隨之而來(lái)。特別是廣東人坐月子，“規(guī)矩”特別多，喝炒米水，吃姜醋煲豬腳姜，用姜水洗頭洗手……對(duì)于年輕人，多感無(wú)所適從，甚至?xí)虼似畔卑l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。對(duì)此專家認(rèn)為，老風(fēng)俗既包含一定生活經(jīng)驗(yàn)，但也有些規(guī)矩，源于舊時(shí)對(duì)產(chǎn)期風(fēng)險(xiǎn)的恐懼，而盲目生出的禁忌。
“老風(fēng)俗”也有科學(xué)道理
專家的觀點(diǎn)是，產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，因人而異。老風(fēng)俗包含一定科學(xué)性。比如，廣州人選擇產(chǎn)后吃豬腳姜與其特殊的氣候有一定關(guān)系。
專家說(shuō)，廣州地處南方，氣候比較潮濕，加上孕婦生產(chǎn)后“百脈空虛”，喝姜醋可讓血?dú)馔〞常@對(duì)產(chǎn)后婦女很有好處。豬腳姜主要由姜、黑醋、豬腳、雞蛋熬制而成。姜，味辛性溫，具有散寒發(fā)汗解表祛風(fēng)等作用;醋，則有治病益補(bǔ)的功效，可以散淤、消腫、解毒。常飲醋可以幫助消化，利于吸收，軟化血管，美容護(hù)膚。產(chǎn)婦食用姜醋，能袪風(fēng)散寒、活血去瘀;豬腳含有大量鈣質(zhì)，而醋可以將其軟化、有助產(chǎn)婦補(bǔ)充失去的鈣質(zhì);而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸等多種成分，對(duì)產(chǎn)婦身體補(bǔ)益大有好處。所以，許多廣東婦女在產(chǎn)后都會(huì)經(jīng)常食用豬腳姜醋進(jìn)補(bǔ)，是有一定科學(xué)道理的。
掌握“坐月”五大規(guī)律
“坐月子”真有這么多禁忌嗎?專家認(rèn)為，女人“坐月子”的質(zhì)量好壞的確和日后的健康狀況有著密切的關(guān)系。不過(guò)，只要遵從“作息規(guī)律、飲食合理、環(huán)境適宜、運(yùn)動(dòng)適度、心情舒暢”這五大規(guī)律即可。
“坐月子”的注意事項(xiàng)，她總結(jié)起來(lái)主要還是集中在“衣、食、住、行”幾點(diǎn)。
衣：產(chǎn)婦要穿寬松、透氣的衣服，質(zhì)地要柔軟，最好是棉質(zhì)，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。
食：多喝水補(bǔ)充水分，飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，最好多吃點(diǎn)含湯水的流質(zhì)食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”這一方面，張中芳特別強(qiáng)調(diào)的是，大魚大肉、人參燕窩等食物的進(jìn)補(bǔ)要適可而止，不要認(rèn)為多多益善。張中芳說(shuō)，桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是并不適合每一個(gè)人的體質(zhì)，不能盲目地吃，有的人吃了可能會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。還是要以自己喜歡、清淡的為主，只要衛(wèi)生清潔、容易消化就可以。
?。壕邮乙L(fēng)透氣，溫度不要太高也不要太低。作息要規(guī)律，注意個(gè)人衛(wèi)生尤其是外陰的清潔。
行：可以適當(dāng)做些鍛煉和運(yùn)動(dòng)，不要天天呆在家中，可到戶外散步，做做柔和的健身操和提肛運(yùn)動(dòng)等，養(yǎng)成定時(shí)排便、排尿的習(xí)慣。
