每年的秋季都是生育高峰，生孩子的人多了，“坐月子”的煩惱也隨之而來。特別是廣東人坐月子，“規(guī)矩”特別多，喝炒米水，吃姜醋煲豬腳姜，用姜水洗頭洗手……對于年輕人，多感無所適從，甚至會因此婆媳發(fā)生爭執(zhí)。對此專家認為，老風俗既包含一定生活經(jīng)驗，但也有些規(guī)矩，源于舊時對產(chǎn)期風險的恐懼，而盲目生出的禁忌。
“老風俗”也有科學道理
專家的觀點是，產(chǎn)婦進補要根據(jù)個人體質，因人而異。老風俗包含一定科學性。比如，廣州人選擇產(chǎn)后吃豬腳姜與其特殊的氣候有一定關系。
專家說，廣州地處南方，氣候比較潮濕，加上孕婦生產(chǎn)后“百脈空虛”，喝姜醋可讓血氣通暢，這對產(chǎn)后婦女很有好處。豬腳姜主要由姜、黑醋、豬腳、雞蛋熬制而成。姜，味辛性溫，具有散寒發(fā)汗解表祛風等作用;醋，則有治病益補的功效，可以散淤、消腫、解毒。常飲醋可以幫助消化，利于吸收，軟化血管，美容護膚。產(chǎn)婦食用姜醋，能袪風散寒、活血去瘀;豬腳含有大量鈣質，而醋可以將其軟化、有助產(chǎn)婦補充失去的鈣質;而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸等多種成分，對產(chǎn)婦身體補益大有好處。所以，許多廣東婦女在產(chǎn)后都會經(jīng)常食用豬腳姜醋進補，是有一定科學道理的。
掌握“坐月”五大規(guī)律
“坐月子”真有這么多禁忌嗎?專家認為，女人“坐月子”的質量好壞的確和日后的健康狀況有著密切的關系。不過，只要遵從“作息規(guī)律、飲食合理、環(huán)境適宜、運動適度、心情舒暢”這五大規(guī)律即可。
“坐月子”的注意事項，她總結起來主要還是集中在“衣、食、住、行”幾點。
衣：產(chǎn)婦要穿寬松、透氣的衣服，質地要柔軟，最好是棉質，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。
食：多喝水補充水分，飲食要清淡營養(yǎng)，最好多吃點含湯水的流質食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”這一方面，張中芳特別強調的是，大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。張中芳說，桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養(yǎng)價值較高，但是并不適合每一個人的體質，不能盲目地吃，有的人吃了可能會出現(xiàn)不適癥狀。還是要以自己喜歡、清淡的為主，只要衛(wèi)生清潔、容易消化就可以。
?。壕邮乙L透氣，溫度不要太高也不要太低。作息要規(guī)律，注意個人衛(wèi)生尤其是外陰的清潔。
行：可以適當做些鍛煉和運動，不要天天呆在家中，可到戶外散步，做做柔和的健身操和提肛運動等，養(yǎng)成定時排便、排尿的習慣。
