下面一般是是陰道。判斷陰道松弛度可通過自我感知、Kegel運(yùn)動(dòng)、專業(yè)評(píng)估、錄入器、問卷調(diào)查等，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。
1.自我感知：自我觸摸來感知陰道的松緊度。當(dāng)插入一個(gè)或多個(gè)手指時(shí)，可以嘗試感受陰道壁的緊密度和彈性。
2.Kegel運(yùn)動(dòng)：Kegel運(yùn)動(dòng)是一種有助于加強(qiáng)和收緊盆底肌肉的鍛煉方法。通過收縮和放松盆底肌肉，可以提升陰道的緊致度。定期進(jìn)行Kegel運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)陰道肌肉，改善松弛情況。
3.專業(yè)評(píng)估：婦科醫(yī)生或婦科護(hù)士可以通過進(jìn)行內(nèi)部檢查來評(píng)估陰道的松緊度。使用手指或特定的工具來評(píng)估陰道壁的緊密程度和彈性。
4.錄入器：一些醫(yī)療設(shè)備，如陰道錄入器，可以用于評(píng)估陰道的松緊度。
5.問卷調(diào)查：可能使用問卷來評(píng)估陰道松緊度。包含關(guān)于性生活滿意度、陰道緊致感、尿失禁等方面的問題，以了解個(gè)體對(duì)陰道松緊度的主觀感受。
日常需要做好個(gè)人衛(wèi)生，每天換洗干凈內(nèi)褲，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者過度勞累。
