腳板脹疼可能是過度勞累、扁平足、外傷、足底筋膜炎、骨刺等原因引起的。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行針對性的治療。具體分析如下：
1、過度勞累：多是由于長時間站立、行走或運動，腳部不能得不到有效休息，使肌肉組織持續(xù)緊張，可能會出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀。應該多注意臥床休息，進行泡腳、按摩等方式，來緩解腳底肌肉疲勞。
2、扁平足：足弓發(fā)育不良或消失，足弓不能維持正常的結(jié)構(gòu)，也不能緩沖足部受到的沖擊，長時間行走可出現(xiàn)腳板脹疼?？赡軙凶悴客庑萎惓?、足部活動異常等癥狀?？梢允褂米愎纹骰蛐瑝|，也可以選擇合適的鞋子，減輕腳底受力。
3、外傷：可能是腳部受到外力撞擊或扭傷，導致周圍的軟組織和韌帶發(fā)生不同程度的損傷，引起腳板脹疼?？赡軙霈F(xiàn)局部的腫脹、疼痛、青紫等癥狀。可以使用冰塊冷敷，來收縮血管，減輕腫脹和疼痛。也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、頭孢呋辛酯片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
4、足底筋膜炎：足底筋膜是連接腳跟和腳趾的厚韌帶，起到支撐足弓和緩沖沖擊的作用。長時間的站立、行走、跑步或穿著不合適的鞋子等，都會增加足底筋膜的壓力和負荷，導致出現(xiàn)發(fā)炎、腫脹、疼痛等癥狀可以使用瑜伽球、按摩器或手動按摩等方式，來緩解癥狀。也可以遵循醫(yī)生的意見使用鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片等藥物治療。
5、骨刺：通常是由于關(guān)節(jié)退行性變，骨質(zhì)增生形成骨刺。骨刺刺激周圍的軟組織，引起炎癥反應和腫脹疼痛。一般表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)活動受限等不適癥狀。應該在醫(yī)生的指導下使用甲鈷胺片、對乙酰氨基酚片、阿侖膦酸鈉片等藥物治療。癥狀嚴重時，可以在醫(yī)生的指導下進行關(guān)節(jié)鏡下骨刺去除術(shù)等手術(shù)治療。
此外，也有可能是糖尿病、痛風等引起的。在日常生活中，應該注意避免長時間站立或坐著，減少鹽分攝入，保持均衡的飲食，多食用蘋果、香蕉、生菜等富含膳食纖維的食物，也可以把腳部抬高至心臟水平，來減輕腫脹，促進腳部的恢復。
