日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 >  用藥指南 >  老年人如何補充維生素 老年人多種維生素

老年人如何補充維生素 老年人多種維生素

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-10-29 23:29:28 手機版

維生素是維持身體生命活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。對于老年人來說,由于生理接受的老化和阻力的降低,維生素的作用相對更為重要。然而,由于許多老年朋友對維生素的種類和需求知之甚少,攝入過多的品種或劑量對身體有害。

主要有七種維生素,即維生素A、維生素D、維生素E(以上三種是脂溶性的,即存在于動植物脂肪中)、維生素B1、維生素B2、尼克酸和維生素C(以上四種是水溶性的,廣泛存在于各種食物中,尤其是綠色蔬菜和水果)。

大約有四種對老年朋友有特殊的保健意義,即維生素A、E、C、B1現(xiàn)簡介如下:

維生素A主要作用于維持各種上皮細胞的生長,促進“視紫質(zhì)”的再生,預防夜盲癥和角膜軟化,增強對傳染病的抵抗力。老年人的上皮細胞容易受損,抵抗力相對較低。因此,有必要適當補充維生素A。除了從飲食(如胡蘿卜、動物肝臟、深色蔬菜、雞蛋、乳制品)中獲取的部分外,還可以單獨服用維生素A膠丸,每天服用一次,每次服用一次,含量為2.5萬國際單位,間歇性服用。

維生素E,又稱“生育酚”。人體的主要功能是消除自由基、抗氧化劑和去除體內(nèi)的“過氧化脂”、消除體內(nèi)的“脂褐素”,從而延緩身體的衰老過程。動物實驗證實,維生素E可以延長動物的平均壽命,降低癌癥的發(fā)病率。因此,脂類過氧化作用不斷增加,脂褐素沉積明顯,生物膜損傷加重,肌肉萎縮變細。因此,應補充維生素E。除飲食(廣泛存在于綠色植物中,特別是各種天然植物油中)外,口服維生素E膠丸,每天超過400毫克),可產(chǎn)生視力模糊、腹瀉、疲勞等副作用,應注意避免。

維他命C,又稱“抗壞血酸”。對人體的影響比較復雜,主要是維持血管、肌肉、骨骼、牙齒等器官的正常功能。它特別能增強毛細血管的彈性,預防出血,因此被稱為抗壞血酸。它還能增加身體對各種傳染病的抵抗力,促進傷口愈合,加速結(jié)締組織的產(chǎn)生。對老年人來說,通過服用維生素C來增加對各種感染的抵抗力具有重要意義;同時,保持血管健全,特別是毛細血管的各個部位,防止出血,對老年人有更特殊的醫(yī)療保健價值。除了食物(廣泛存在于各種新鮮水果和蔬菜中)的攝入部分外,還可以單獨口服維生素C片,每天3次,每次1次―2片(每片含量100毫克),可長期服用,一般無副作用。

維生素B1“硫胺素”,水溶性,可預防腳氣?。ㄌ貏e是維生素B1缺乏引起的周圍神經(jīng)炎等功能障礙,而不是腳癬或“香港腳”)增加食欲、營養(yǎng)神經(jīng)、增強肌肉功能等。服用維生素B1對老年人食欲不振、周圍神經(jīng)炎癥狀或消化不良有重要作用。谷類、小麥、大豆等粗制食品中廣泛存在維生素B1。長期食用精白米、面粉等老年人可能缺乏維生素B1。每天補充3次,每次2片,每片含量10毫克,可長期或間歇性服用。

除上述四種維生素外,其他維生素一般不缺乏,除非有特殊疾病(如貧血、出血時維生素B12、維生素K等)。、E、C、B1是最有價值的。當然,最好咨詢相關醫(yī)生服用期限和劑量。

最近更新

  • 手指骨性關節(jié)炎是怎么回事,怎么辦手指骨性關節(jié)炎是怎么回事,怎么辦

    手指骨性關節(jié)炎可能與遺傳、受涼、肥胖、環(huán)境、炎癥感染等因素有關,可以通過熱敷、保暖、運動鍛煉、服用藥物、手術治療等方式改善。1、遺傳:如果家族中有骨性關節(jié)炎的病史,也有可能會通過基因的方式...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 重度腕管綜合癥怎么治療重度腕管綜合癥怎么治療

    腕管綜合癥是指腕管綜合征。重度腕管綜合征的治療措施包括一般治療、藥物治療、物理治療、手術治療。治療方式需根據(jù)患者的不同情況在醫(yī)生醫(yī)囑下進行。具體介紹如下:1、一般治療:應當使用支具對腕關節(jié)...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 打了羽毛球后手捏不起拳頭打了羽毛球后手捏不起拳頭

    打了羽毛球后手捏不起拳頭,常見原因為乳酸堆積、神經(jīng)受損、炎癥反應、韌帶拉傷、關節(jié)脫位等,要到醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑進行合理的處置。1、乳酸堆積:長時間不運動,突然打羽毛球,且時間過長,可能會導致...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 半夜手指關節(jié)脹痛握不住拳,白天好些半夜手指關節(jié)脹痛握不住拳,白天好些

    半夜手指關節(jié)脹痛握不住拳,白天好些,可能與骨關節(jié)炎、腱鞘炎、類風濕性關節(jié)炎等因素有關,確診以后需合理治療,包括藥物治療、物理治療或手術治療。具體如下:1、骨關節(jié)炎:屬于一種由軟骨退變所引起...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 腳酸腳累是什么原因腳酸腳累是什么原因

    腳酸腳累通常是指腳部酸脹。腳部酸脹乏力,可能是腳部長期受壓、運動量大、缺鈣、筋膜炎、扁平足等原因引起。建議及時就醫(yī),明確病因后,在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下:1、腳部長期受...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)需要做手術嗎腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)需要做手術嗎

    腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng),如果神經(jīng)受損不嚴重,可以考慮保守治療,例如牽引治療、藥物治療等;當神經(jīng)受損較嚴重時,可考慮通過手術進行治療。腰椎間盤突出癥通常是指腰...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 運動對頸椎病有好處嗎運動對頸椎病有好處嗎

    運動對頸椎病有好處,有助于起到輔助性治療的作用。但也需要注意運動的時間段。運動是治療頸椎病的方法之一,而且運動時也能夠增強自身的體質(zhì),鍛煉肌肉,有助于骨骼的堅固,也能使處于緊張狀態(tài)下的肌肉...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 脊柱側(cè)彎和骨盆前傾有關系嗎脊柱側(cè)彎和骨盆前傾有關系嗎

    脊柱側(cè)彎和骨盆前傾有一定關系。長時間存在脊柱側(cè)彎可能會使骨盆前傾加重,因此存在脊柱側(cè)彎時,應及時進行矯正,避免引起嚴重并發(fā)癥。在正常情況下,骨盆前傾屬于一種自然形態(tài)。但是當存在脊柱側(cè)彎的情...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 雙腿沒勁乏力怎么回事雙腿沒勁乏力怎么回事

    雙腿沒勁乏力可能與肌肉疲勞、缺乏運動、營養(yǎng)不良、腰椎間盤突出癥或者是靜脈曲張等因素有關,建議到正規(guī)的醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。1、肌肉疲勞:長時間站立或行走、劇烈運動后,肌肉可...

    用藥指南 日期:2025-08-03

  • 腳踝血管很明顯是怎么回事腳踝血管很明顯是怎么回事

    腳踝血管很明顯,可能是身體過瘦、工作因素、外傷、靜脈曲張、靜脈血栓等原因?qū)е?。建議到醫(yī)院就醫(yī),明確具體病因后再針對性處理。具體分析如下:1、身體過瘦:可能自身身體比較瘦,由于皮下脂肪比較少...

    用藥指南 日期:2025-08-03