刮痧是中醫(yī)治療疾病常用的一種方法，刮痧既有利于調(diào)氣行血、活血化淤，又能舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒。然而刮痧怎么刮？什么時(shí)候刮？刮哪里？要到什么程度為宜？甚至于什么人能刮痧？中醫(yī)科醫(yī)生表示，盡管刮痧在民間很“熱”，中暑、感冒、胃腸道消化疾病都可能會(huì)“刮一刮”，但正確地應(yīng)用刮痧治療或保健是有一定講究的，并不是隨便刮的。

誤區(qū)一：有病才刮痧

說(shuō)起刮痧，在許多人概念中是一種治療手段，只有身體出現(xiàn)不適，中暑或者感冒，才想起來(lái)使用。廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科聶斌教授表示，刮痧不僅僅是治療方式，而且還可以是一種保健方式。而刮痧重在這個(gè)“痧”字。

“痧”是一種病邪的排泄產(chǎn)物，又稱(chēng)為“痧脹”和“痧氣”，它并不是一種“病”，而是一種毒性反應(yīng)的臨床綜合征，因而中醫(yī)有“百病皆可發(fā)痧”之說(shuō)。而通過(guò)刮痧，相關(guān)部位出現(xiàn)的淤血點(diǎn)、淤血斑或像米粒樣的出血紅點(diǎn)稱(chēng)之為“出痧”，這可以說(shuō)是“給邪以出路”。因此運(yùn)用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治，一方面使汗孔張開(kāi)，使痧毒可以排出體外達(dá)到治療的目的；另一方面，日常無(wú)病也可通過(guò)刮痧使經(jīng)脈暢通，從而改善氣血循環(huán)，從而達(dá)到治病保健的目的。聶斌表示，健康的人群，身體內(nèi)循環(huán)正常，刮后不易出痧。

誤區(qū)二：出痧顏色越深效果越好

刮痧是否疼痛越大、顏色越深，就意味著把“邪都刮干凈”了呢？聶斌表示，刮痧療法是在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)腧穴理論指導(dǎo)下進(jìn)行的，一般是運(yùn)用運(yùn)用邊緣光滑的湯匙、銅錢(qián)、硬幣或刮痧板，蘸取一定的介質(zhì)，在皮膚相關(guān)部位順序重復(fù)刮拭，使皮膚局部出痧，從而達(dá)到活血透痧的作用。

刮痧屬于一種刺激療法，如果操作不當(dāng)，如刮痧的部位、刮痧的力度、刮痧的時(shí)間掌握不當(dāng)，不但達(dá)不到治療保健的目的，還可能加重病情或者引起其他的不適。刮痧并非越痛越有效，一般出痧呈微紅色或紫紅色就可以了。

聶斌強(qiáng)調(diào)，刮痧首先要辨證施治，相對(duì)的適應(yīng)證包括感冒、發(fā)燒、中暑、腸胃病、肩周炎、頸肩背痛等部位，而且對(duì)應(yīng)不同的穴位，部分疾病還要結(jié)合藥物治療，因此刮痧前建議到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

誤區(qū)三：“出痧”會(huì)損害皮膚

也有人抗拒刮痧，除了可能會(huì)造成疼痛外，還有就是“出痧”后皮膚紅紅的，覺(jué)得對(duì)血管造成了損傷，看上去有點(diǎn)兒可怕。其實(shí)，不管怎么紅，都不必?fù)?dān)心。正確的刮痧手法，控制時(shí)間在10-20分鐘左右的刮痧對(duì)皮膚是沒(méi)有損害的，紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。一般情況下，皮膚上的“淤血”會(huì)在3-5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會(huì)超過(guò)1周就會(huì)恢復(fù)正常，不僅不會(huì)損害皮膚，而且由于這種方法活血化淤，加強(qiáng)了局部的血液循環(huán)，會(huì)使皮膚變得比原來(lái)還要健康。

誤區(qū)四：工具順手不尖銳就行

刮痧的工具跟刮痧法一樣，十分簡(jiǎn)單、方便。聶斌介紹，一般來(lái)說(shuō)，只要邊緣比較圓滑的東西，如湯匙、銅錢(qián)、硬幣等，都可以用來(lái)刮痧。但如果是長(zhǎng)期使用或保健，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。刮痧板建議選用天然水牛角，這類(lèi)刮痧板對(duì)人體肌表無(wú)毒性刺激和不良化學(xué)反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣，活血和潤(rùn)養(yǎng)作用。另外，刮痧除了刮痧板之外，還要應(yīng)用合適的潤(rùn)滑介質(zhì)，如跌打萬(wàn)花香油、植物油、蔥姜汁、滑石粉、潤(rùn)膚霜等，目的是防止劃破皮膚，還能增強(qiáng)刮痧的功效。

誤區(qū)五：什么人都能刮痧

聶斌強(qiáng)調(diào)，刮痧并不適用于所有疾病。同樣的，也不適用于所有人。如過(guò)度疲勞、過(guò)度饑飽、醉酒、身體比較瘦弱的人，尤其是出血傾向者都不宜刮痧。建議刮痧前先咨詢(xún)醫(yī)生是否適合應(yīng)用刮痧療法。

有這樣一種人：早晨醒來(lái)會(huì)莫名的發(fā)火。而專(zhuān)家將這樣的情況稱(chēng)為“晨脾氣”。為何早晨醒來(lái)會(huì)出現(xiàn)突然發(fā)火的情況呢?這很有可能是患抑郁癥征兆。

這種“晨脾氣”是抑郁心理的一種突發(fā)表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“陣發(fā)型暴怒障礙”。

“晨脾氣”發(fā)生的原因有很多，比如由于工作勞累，長(zhǎng)期受到“晚睡強(qiáng)迫癥”和“早醒恐懼癥”的影響，使睡眠總處于是睡非睡的狀態(tài)，加重了大腦細(xì)胞的疲勞。白天發(fā)生不開(kāi)心的事，遷怒的情緒在心底積壓得不到及時(shí)消除，導(dǎo)致在晨起時(shí)集中發(fā)泄。

推薦幾種晨起時(shí)緩解情緒、釋放壓力的方法。

吃快樂(lè)早餐全麥面包富含硒元素，它與碳水化合物食品同吃，能使人心情平靜輕松。酸牛奶含有豐富的色氨酸，能預(yù)防因大腦神經(jīng)遞質(zhì)下降而導(dǎo)致的抑郁癥。香蕉被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”和“包著果皮的安眠藥”，有調(diào)節(jié)情緒、穩(wěn)定睡眠的作用。

洗個(gè)熱水澡早晨洗熱水澡有利于血液循環(huán)，改善憂(yōu)慮情緒，促進(jìn)機(jī)體功能的恢復(fù)。如加以對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的按摩，可起到除煩祛火、寧神養(yǎng)心的功效。

巧穿衣妝選擇自己喜愛(ài)并含有某種特殊紀(jì)念意義的新款服裝，通過(guò)這種巧穿衣妝的方法來(lái)達(dá)到轉(zhuǎn)移情緒、分散思緒、調(diào)解心結(jié)的目的。

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)早晨起床后，打開(kāi)自己喜歡的歌曲，邊聽(tīng)音樂(lè)邊進(jìn)餐，給精神“松綁”，有利于預(yù)防“晨脾氣”。

出門(mén)散步養(yǎng)成清晨運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持出門(mén)散步、練操、打太極拳等活動(dòng)，通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)與人交流，使思想豁達(dá)、意志堅(jiān)定、精神充實(shí)。

要想身體更加的健康，建議大家在早晨醒來(lái)的時(shí)候就應(yīng)該保持一整天的愉快心情，這樣也可以減少患抑郁癥的幾率。但如果總是莫名發(fā)火，一定要想辦法及早調(diào)節(jié)，控制不良情緒。

2型糖尿病在中醫(yī)屬于消渴癥的范疇，基本病機(jī)為肺熱津傷、胃腸燥熱，以及腸胃虛弱，導(dǎo)致氣機(jī)運(yùn)行不暢，治療消渴癥的經(jīng)絡(luò)穴位主要有肺經(jīng)、胃經(jīng)、腸經(jīng)、腎經(jīng)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、肺經(jīng)：消渴癥的患者可以按摩列缺穴、魚(yú)際穴、太淵穴等，列缺穴位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，在腕橫紋上1.5寸的位置，魚(yú)際穴位于第一掌指關(guān)節(jié)后凹陷處，太淵穴位于腕橈側(cè)緣，在腕橫紋中點(diǎn)直尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，在腱側(cè)緣凹陷處。按摩列缺穴可以緩解肺熱，緩解口干、口渴等癥狀。肺胃蘊(yùn)熱型消渴癥的患者，可以按摩胃經(jīng)，通過(guò)改善胃腸道功能，緩解口干、口渴等癥狀;

2、胃經(jīng)：消渴癥的患者也可以按摩中脘穴、足三里穴、天樞穴等，中脘穴位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)處，在前正中線(xiàn)上，也就是臍上4寸的位置。足三里位于小腿外側(cè)，在膝蓋下外側(cè)的凹陷處，天樞穴位于臍旁開(kāi)2寸處;

3、腸經(jīng)：消渴癥的患者也可以按摩小腿的足三里穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴旁開(kāi)一橫指;

4、腎經(jīng)：部分消渴癥的患者也可以按摩腎經(jīng)，腎經(jīng)位于腰部，在第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。

如果消渴癥的患者想通過(guò)按摩進(jìn)行治療，建議及時(shí)前往醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診，由醫(yī)生進(jìn)行望診、切診等檢查明確具體病情。

1

治療藥方

為進(jìn)一步做好新冠肺炎中醫(yī)藥防治工作，重慶市婦幼保健院中醫(yī)科組織中醫(yī)藥專(zhuān)家，根據(jù)國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥防治專(zhuān)家委員會(huì)對(duì)新冠肺炎感染者家中醫(yī)藥的干預(yù)指導(dǎo)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在疾病防治中的獨(dú)特作用，根據(jù)“正氣存在，邪不可干”的理論，制定了提高機(jī)體免疫力、防止病毒侵襲的預(yù)防處方。采用黨參、黃芪、白術(shù)、藿香、防風(fēng)等扶正祛邪中藥，一日一劑，一日三次，飯后溫服，一周一療程，可服用1-3療程。

如果新冠肺炎有癥狀怎么辦？根據(jù)發(fā)熱、寒顫、全身疼痛、咳嗽、喉嚨痛、腹瀉等不同癥狀，開(kāi)發(fā)了新冠肺炎治療1-6號(hào)方。

1號(hào)方:發(fā)熱；

二號(hào)方:寒顫，全身疼痛；

3號(hào)方:咳嗽(黃痰)；

4號(hào)方:咳嗽(白痰)；

5號(hào)方:喉嚨痛；

6號(hào)方:腹瀉。

可根據(jù)癥狀自行選擇。醫(yī)院代煎。

服用方法:一次一袋，一天三次，飯后溫服，共服7天。

2

預(yù)防香囊

俗話(huà)說(shuō)，“帶個(gè)香草袋，不怕五蟲(chóng)害”。佩戴香包也是中國(guó)古代的一種民間習(xí)俗，不僅具有裝飾效果，而且具有預(yù)防瘟疫的作用。小香包，太神奇了，讓我們一起理解吧！

藥王孫思邈在《千金要方》中提到，戴香囊有“避疫不染”的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)百種錄》也說(shuō):“香者，氣之正，正氣之盛，除邪辟污?！薄Ｕf(shuō)明芳香氣可以通過(guò)幫助正氣、消除濁氣來(lái)預(yù)防和控制疾病。

中藥香囊中藥揮發(fā)性香味，通過(guò)口鼻粘膜、皮膚毛孔、經(jīng)絡(luò)穴位、氣血經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣機(jī)，疏通經(jīng)絡(luò)，中藥香味也能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜抗體分泌免疫球蛋白含量，不斷刺激免疫系統(tǒng)，促進(jìn)抗體生成，也能抑制各種致病菌的生長(zhǎng)，同時(shí)，采用安神促睡眠的中藥，使身體的功能得到良好的休息，從而增強(qiáng)身體的抗病能力，起到預(yù)防傳染病的作用。