長期深度睡眠不足1小時(shí)，通常是指睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差，可能是飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、心脾兩虛、陰虛火旺、氣血不足等原因?qū)е隆＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生辨證下進(jìn)行針對性的調(diào)理或治療。具體分析如下：

1、飲食不節(jié)：如果經(jīng)常飲食不規(guī)律、暴飲暴食或者過度節(jié)食等，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，痰熱上擾，胃失和降，引發(fā)睡眠質(zhì)量差、乏力等癥狀。一般不需要采取特殊處理，建議日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要規(guī)律進(jìn)食，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

2、勞逸失調(diào)：如果日常運(yùn)動(dòng)量比較少、長期從事重體力勞動(dòng)等，可能會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行較慢或較快，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，從而影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)伴有乏力、記憶力下降等癥狀。建議日常要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如打太極、練八段錦等。

3、心脾兩虛：通常是飲食不當(dāng)、情緒不佳或者久病未愈等。導(dǎo)致心脾兩傷，造成營血不足，心失滋養(yǎng)，引發(fā)患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量、注意力不集中等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用歸脾丸、參芪五味子膠囊、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。

4、陰虛火旺：通常是飲食不當(dāng)、過度勞累或者長時(shí)間熬夜等有關(guān)，由于病發(fā)時(shí)，患者體內(nèi)陰精虧損，虛火旺盛，引發(fā)患者出現(xiàn)心煩失眠、口干舌燥等癥狀。建議在醫(yī)生辨證下使用六味地黃丸、玄麥柑橘顆粒、知柏地黃丸等藥物治療。

5、氣血不足：氣血不足通常是指身體內(nèi)氣與血兩者都不足，可能是先天性身體虛弱、情緒比較暴躁、飲食不節(jié)等有關(guān)，病發(fā)時(shí)，由于身體內(nèi)氣血不足，使患者出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠質(zhì)量差以及頭暈乏力等癥狀。建議患者在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍顆粒、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物治療。

除上述原因外，也不排除是心腎不交、腎陰虛等因素導(dǎo)致。建議患者遵醫(yī)囑用藥，不可擅自用藥，以免藥不對癥，影響病情控制以及增加藥物不良反應(yīng)發(fā)生。

六味地黃丸和靈芝孢子粉一般是可以同服的，兩種藥物之間沒有沖突，通常不會(huì)對身體造成傷害。

六味地黃丸的主要成分有熟地黃、牡丹皮、酒萸肉、茯苓、山藥、澤瀉等，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，主要治療由于腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴、潮熱盜汗、腰膝酸軟、遺精、多飲、多食、多尿等。六味地黃丸的藥物使用具有一定的禁忌，例如過敏者禁用，感冒發(fā)熱者禁用，陽虛者禁用，一般脾虛導(dǎo)致機(jī)體氣機(jī)不暢、食欲差的人群也不建議使用。

靈芝孢子粉是靈芝成熟后從菌褶中彈射出來的種子，呈粉末狀，具有健脾益氣、養(yǎng)心安神等功效，臨床上用于治療心脾兩虛、久病后體弱或者惡性腫瘤的輔助治療等。

六味地黃丸和靈芝孢子粉同時(shí)服用，一般不會(huì)發(fā)生相互作用，但兩種藥物都分別有一定的副作用，因此使用時(shí)需要在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目自行用藥，以免引起不良反應(yīng)。

失眠三個(gè)月如果總是不好，需要根據(jù)自身病情、癥狀、舌苔、脈象等的不同，經(jīng)中醫(yī)大夫的辨證后系統(tǒng)的通過中藥治療，或者是針灸等方法對癥調(diào)理。

找到病因后才能夠治療疾病的根本。導(dǎo)致失眠的中醫(yī)病因，多見于肝火、痰熱、心脾兩虛、心膽氣虛等疾病，需要根據(jù)平時(shí)的其他癥狀，辨證后再選擇藥物調(diào)理，比如肝火導(dǎo)致的，一般可以選擇龍膽瀉肝丸治療、湯藥多選擇龍膽瀉肝湯加減調(diào)理。

失眠三個(gè)月不好，說明病情比較嚴(yán)重，或者是沒有通過藥物系統(tǒng)的治療，也可見于平時(shí)生活壓力、工作壓力等原因困擾引起，平時(shí)需要放松心情、規(guī)律生活、解除生活工作中的壓力等。

失眠如果總是不好，也會(huì)導(dǎo)致身體其他疾病，需要通過藥物系統(tǒng)的治療，同時(shí)還可以配合針刺、按摩等理療方法治療，對于失眠癥狀的改善也會(huì)有一定的幫助。

吃龍眼干對身體的好處有很多，如補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可改善驚悸、健忘、失眠等癥狀，通常不會(huì)對身體造成很大的壞處，但是若大量食用可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)口干舌燥、血糖升高等不適。

龍眼干通常指中藥龍眼肉，性溫、味甘，入心、脾二經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功效，吃龍眼干的好處主要在于可改善因心脾兩虛所致驚悸、健忘、失眠、思慮過度等癥，但是注意內(nèi)有痰火、濕痰停滯者需忌用。

而通常吃龍眼干不會(huì)對身體造成很大的壞處，但是由于本品性溫，若食用過多可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥等不良反應(yīng)；而本品含糖量較高，食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

龍眼干屬于補(bǔ)益的中藥，建議患者在中醫(yī)師辯證指導(dǎo)下規(guī)范服用，不可盲目自行用藥，以免發(fā)生不良反應(yīng)。