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懷孕3個月后吃什么,懷孕三個月的時候應該多吃點什么

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-03-19 02:41:53 手機版
懷孕的前三個月,胎兒生長較慢,每天約增加1克,您的進食量與懷孕前可基本相同,因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象,應注意吃易消化、少油膩、富有營養(yǎng)的食物。 提醒下哈,并不是吃得越多越高級越好,盲目地進補,超過標準的營養(yǎng)量,不僅會加重母親代謝的負擔,還易造成肥胖,為產后恢復體形帶來困難。另外,胎兒發(fā)育過速會長成巨大兒(超過4000克),造成分娩困難,且這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣等異常情況。 這個時期,需要多休息,不要不吃東西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆類及其制品,魚類,雞蛋,奶類等,多喝水 以清淡口味為主,注意每天要少食多餐,不要挑食。 瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物,稀粥、豆?jié){、小米等較易消化,應該多多食用。

2,懷孕三個月后吃什么好

懷孕中期(4-7個月)。此期間胎兒生長發(fā)育快,故應多供給營養(yǎng)豐富的食物,如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以防便秘。 懷孕末期(最后2個月)。胎兒生長更快,且胎兒體內貯存的營養(yǎng)素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素,保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種,如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多樣化,以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,則應選用低鹽飲食,供給充足的蛋白質,如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。 葉酸在體內起效要兩個月 現(xiàn)在有很多孕婦知道孕期補充葉酸對下一代健康有利?!暗珣言泻蟛砰_始補充葉酸可能為時已晚?!标愋抡f,胚胎發(fā)育的第3-6周是人體各種器官形成的敏感時期,但女性通常在這個階段還不知道自己已懷孕,一旦發(fā)現(xiàn)往往已超過一個月。 “由于葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平,因此,女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸,減少或避免神經管缺陷的發(fā)生。”但他也表示,如果發(fā)現(xiàn)意外懷孕,孕婦此時開始服用葉酸也比不服好。

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