走路時(shí)間長(zhǎng)腰疼，可能是過度勞累導(dǎo)致，也可能和外傷、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、過度勞累：如果走路的時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致腰部周圍的肌肉受損，從而引起疼痛、酸脹等。可以通過熱敷的方式緩解，建議使用42~45℃的熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，時(shí)間可以持續(xù)15~30分鐘，1~2小時(shí)后可重復(fù)進(jìn)行。
2、外傷：在行走的過程當(dāng)中，如果受到撞擊或者磕碰，可能會(huì)導(dǎo)致腰部周圍的軟組織受損，便會(huì)引起相應(yīng)的疼痛、紅腫等。一般是通過冷敷、熱敷的方式治療。24小時(shí)內(nèi)可以使用冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，24小時(shí)后可以使用42~45℃的熱毛巾進(jìn)行熱敷，時(shí)間可以控制在10~20分鐘，一天可進(jìn)行3~5次。
3、筋膜炎：疾病可以發(fā)生在全身的各個(gè)部位，可能是因勞損、潮濕、免疫因素等導(dǎo)致筋膜出現(xiàn)無菌性炎癥，會(huì)引起疼痛、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)障礙等?？勺襻t(yī)囑通過塞來昔布膠囊、美洛昔康片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。在接受治療期間要多注意休息，不建議過度勞累。
4、骨質(zhì)疏松：是一種代謝性骨病，主要是骨量丟失與降低、骨脆性增加等原因引起，會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛、脊柱變形、骨折等。可遵醫(yī)囑通過碳酸鈣片、維生素D片、阿侖磷酸鈉片等藥物治療。日常要多吃一些含鈣豐富的食物，如牛肉、瘦肉、牛奶等。
5、腰椎間盤突出癥：是引起腰痛的常見原因，突出的腰椎間盤組織如果壓迫神經(jīng)根，便會(huì)引起下腰痛、腰腿痛、下肢無力等?？梢宰襻t(yī)囑通過美洛昔康片、氯唑沙宗片、甘露醇注射液等藥物治療。也需要進(jìn)行牽引治療，時(shí)間可控制在30~40分鐘，一周可進(jìn)行3~5次。
患者治療時(shí)需要選擇硬板床，不建議選擇過軟的床。也要做好腰部的保暖工作，可以通過秋衣秋褲、護(hù)腰等進(jìn)行保暖，避免腰部受涼。
