做了腳踝的康復(fù)訓(xùn)練后，腳出現(xiàn)腫脹是很正常的現(xiàn)象，可能是靜脈回流不暢或訓(xùn)練量過大等原因?qū)е拢绻[脹十分明顯，可以進(jìn)行局部冰敷，緩解腫脹。
在做康復(fù)運(yùn)動的時候，要注意循序漸進(jìn)，切不可急功近利，建議運(yùn)動強(qiáng)度由低到高，動作的復(fù)雜程度也應(yīng)由簡單到復(fù)雜，逐漸增大訓(xùn)練的量。在休息期間，建議把小腿抬高，促進(jìn)靜脈回流，這樣能夠緩解踝關(guān)節(jié)的腫脹。
除此之外，可以做踝泵運(yùn)動，即進(jìn)行勾腳背和繃腳尖的動作，交替進(jìn)行，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)屈伸功能的訓(xùn)練，有利于踝關(guān)節(jié)活動度的恢復(fù)。在順利進(jìn)性了踝關(guān)節(jié)的屈伸訓(xùn)練之后，再慢慢的適應(yīng)性拄拐下地行走，逐漸恢復(fù)行走的功能，再進(jìn)行專門性的踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和本體感覺訓(xùn)練，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，并對踝關(guān)節(jié)的平衡能力進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。
