猛漲期也就是身高猛長期,是指身高長的比較快的階段,骨齡通常也會猛長。骨齡一般會隨著年齡的增長而增長,是一種正?,F(xiàn)象,需要注意保持健康的生活習(xí)慣。
身高猛長期一般是在12歲到16歲,通常已經(jīng)進(jìn)入青春期,身高發(fā)育一般會相對比較快,每年的平均身高有可能會長到8厘米到10厘米。在青春期的時(shí)候身體發(fā)育比較快,骨齡也會隨著年齡的增長而增長,所以在身高發(fā)育的時(shí)候,骨齡也會逐漸增長,一般在骨齡閉合以后身高發(fā)育就會停止,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,所以骨齡閉合的時(shí)間也會有所區(qū)別,并不能確定。
猛長期需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充,多吃維生素、鈣元素比較多的食物,比如牛奶或排骨,還要注意加強(qiáng)鍛煉,可以選擇游泳、跳繩或者是打籃球等運(yùn)動(dòng)方式,能夠促進(jìn)身體健康發(fā)育。平時(shí)要少吃一些甜食或者反季的蔬菜水果,避免身體肥胖,可以預(yù)防骨齡超前。