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減少電腦對眼睛的傷害可以多吃這些食物

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-12-31 01:08:27 手機(jī)版

眼睛干澀、疲勞、視力下降等癥狀是長期盯著電腦工作的人容易出現(xiàn)的,再加上電腦輻射的危害,使得電腦族的健康安全存在很大的隱患。那么,電腦前該如何保護(hù)眼睛,減少電腦對眼睛的傷害呢?

1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

另外,菊花茶和柿葉茶,能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人,可以通過每天飲用這兩種茶,減少電腦對眼睛的傷害。

小編提示:眼睛是心靈的窗戶,而在當(dāng)今的社會(huì)中,傷害眼睛的最大殺手是電腦。因此,與電腦保持距離毫無疑問的,建議各位長期坐在電腦前工作的朋友一定要注意,同時(shí)還可以多吃一些以上小編介紹的可以保護(hù)眼睛的食物。

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