來月經(jīng)可以吃壽司，但對(duì)于辛辣的壽司需要減少攝入量，以免對(duì)經(jīng)期時(shí)間、月經(jīng)量等造成影響。
壽司屬于一種食物，一般是用米飯、肉類、黃瓜等食物做成的。壽司的種類比較多，女性在來月經(jīng)時(shí)，如果沒有身體不適癥狀，可以適當(dāng)?shù)某詨鬯?，一般不?huì)對(duì)經(jīng)期時(shí)間、月經(jīng)量造成影響，但吃的時(shí)候需要注意量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。而有的壽司在制作時(shí)可能會(huì)添加一些辛辣的食材，而在來月經(jīng)期間不建議吃這類的壽司，以免導(dǎo)致身體內(nèi)激素水平變化，對(duì)經(jīng)期時(shí)間、月經(jīng)量成影響，有部分人群可能會(huì)由于吃了刺激性食物導(dǎo)致原來穩(wěn)定的月經(jīng)期突發(fā)延長或縮短，也有人會(huì)月經(jīng)量變多或變少，這些可能是飲食不當(dāng)帶來的不利影響。
總之，月經(jīng)期間要多注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，建議吃一些清淡易消化食物，對(duì)于辛辣、生冷等食物盡量不要吃，還需要多注意保暖，以免對(duì)體內(nèi)激素水平造成影響，導(dǎo)致經(jīng)期時(shí)間延長、月經(jīng)量增多等情況。
