孕婦一般可以吃蓮藕的,蓮藕的營養(yǎng)價值非常豐富,而且比較容易消化吸收,但是注意要控制攝入量。
蓮藕營養(yǎng)價值非常高,含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、各種礦物質(zhì)元素,能為孕婦提供一定的營養(yǎng),維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),還能為胎兒生長發(fā)育提供所需的營養(yǎng)物質(zhì);蓮藕含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防和改善孕婦便秘。孕婦適量吃蓮藕,對孕婦本身和胎兒都是有益處的,但是注意每次不能進(jìn)食太多,因?yàn)樯徟汉械牡矸哿勘容^高,吃太多容易引起脹氣;烹飪蓮藕的時候不要用辛辣的調(diào)味料。
孕婦除了可以吃蓮藕,也要吃其其他的各種食物,飲食要均衡,各類新鮮的蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等均衡攝入,從各種食物中吸收全面的營養(yǎng),為胎兒的生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。