如果只是偶爾一次睡眠不足5小時(shí)，一般可以健身，但如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，通常不建議健身。
1、可以：睡眠不足屬于一種不良的習(xí)慣，會(huì)影響到自身的精力以及體力，如果患者的體質(zhì)比較好，只是偶爾的一次睡眠不足，一般不會(huì)對(duì)身體的健康造成影響，通?？梢宰鼋∩?，但是適合短期的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步、太極拳等，健身有助于提高自身的抵抗力和免疫力。
2、不可以：如果患者長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，通常會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力和免疫力下降，還會(huì)影響到大腦神經(jīng)功能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，健身需要消耗比較大的體力，當(dāng)身體缺乏睡眠的時(shí)候，做健身可能會(huì)影響到血液循環(huán)，導(dǎo)致血液循環(huán)加快，引起頭暈癥狀，因此不建議做健身。
日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保持充足的睡眠，有利于身體的健康，飲食要合理搭配，可以吃一些含有膳食纖維蛋白質(zhì)的食物，比如火龍果和雞蛋，有利于補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
