身上總出汗沒勁，可能是運(yùn)動(dòng)過度、處于高溫環(huán)境等因素導(dǎo)致，也可能是缺鈣、上呼吸道感染、糖尿病等導(dǎo)致，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。
1、運(yùn)動(dòng)過度：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出汗，這是身體為了散熱而做出的反應(yīng)。如果長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致體力消耗過大，從而感到疲憊。應(yīng)給身體足夠的時(shí)間來恢復(fù)，可以進(jìn)行輕微的運(yùn)動(dòng)，但要避免再次進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、處于高溫環(huán)境：由于在高溫環(huán)境下工作可導(dǎo)致出汗，且飲水不足引起身體缺乏水分，可導(dǎo)致沒勁的癥狀。建議每天喝足夠的水，特別是在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意補(bǔ)充水分。
3、缺鈣：飲食中鈣含量攝入不足或者長期缺乏運(yùn)動(dòng)引起身體缺鈣，可能導(dǎo)致肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗增多等，也可能引起疲勞和無力感?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食，增加富含鈣的食物的攝入，如牛奶、豆腐、芝麻等。適當(dāng)曬太陽也有助于身體對(duì)鈣的吸收。
4、上呼吸道感染：營養(yǎng)不良，或者過度疲勞、經(jīng)常熬夜，很容易引起抵抗力的下降，從而出現(xiàn)上呼吸道感染。感染后，身體會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，可能導(dǎo)致體溫升高。為了調(diào)節(jié)體溫，身體會(huì)通過出汗來散熱，這會(huì)消耗身體的能量和電解質(zhì)，導(dǎo)致乏力感?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林片、阿奇霉素片、頭孢哌酮鈉舒巴坦鈉片等。
5、糖尿?。菏且环N代謝性疾病，會(huì)導(dǎo)致身體無法正常利用血糖，從而引起高血糖，會(huì)導(dǎo)致身體無法正常利用能量，引起疲勞和多汗感。其他癥狀還包括口渴、多尿、饑餓和疲乏，需要進(jìn)行血糖測試來診斷。調(diào)控每日攝入的總熱量，均衡飲食，餐后可進(jìn)行簡單易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可遵醫(yī)囑選擇二甲雙胍片、苯乙雙胍片，瑞格列奈片等。
此外冠心病、心力衰竭等也可能導(dǎo)致多汗和乏力感，如果癥狀持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。此外保持足夠的水分和營養(yǎng)攝入，定期鍛煉和放松身體，有助于減輕癥狀和改善身體健康。
