早上七點(diǎn)跑步對(duì)身體不好。早晨跑步是人們認(rèn)知的一大誤區(qū)，原因如下：
1、空氣環(huán)境較差：早上地面空氣中的有害物質(zhì)因地面溫度偏低而無(wú)法擴(kuò)散，空氣污染較為嚴(yán)重，且晚上植物無(wú)法進(jìn)行光合作用，空氣中氧氣含量較低，所以不適合跑步；
2、早上人體各項(xiàng)機(jī)能還未完全蘇醒，人體核心溫度較低，身體狀態(tài)較差，跑步時(shí)容易導(dǎo)致心肌活動(dòng)力減低，供血能力減弱；早上起床過(guò)早會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，影響白天工作效率；晨起時(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、肌肉力量無(wú)法調(diào)動(dòng)等現(xiàn)象，可能在跑步時(shí)受到不必要的損傷；
3、如果早上空腹跑步，會(huì)造成游離脂肪酸過(guò)多，對(duì)心肌產(chǎn)生損害，嚴(yán)重可導(dǎo)致休克的發(fā)生；如果早餐后過(guò)飽去跑步，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液回流腸胃減少，造成消化不良，引起腹部不適。
