怎樣才能更好的治療失眠,第一，生活的規(guī)律性；第二，心理的舒適度；第三，身體的活動(dòng)性；第四，他物輔助功能；關(guān)于第三和第四，具體分為：1.身體適度的鍛煉，保持健康活潑的身體強(qiáng)度；2.適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)理（中西醫(yī)，或者保健品，還有其他物品）專項(xiàng)治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀---無效全額退款每10次為一個(gè)療程，每療程2000元，每療程15-30天，無效全額退款怎樣才能睡好覺,通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，因?yàn)樾迈r的空氣比什么都重要。
1、怎樣才能睡好覺?減小自己的壓力是增加睡眠的最好方法!要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。睡覺應(yīng)該有一個(gè)合適的環(huán)境，主要是一個(gè)清靜的臥室和舒適的臥具。通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，因?yàn)樾迈r的空氣比什么都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應(yīng)該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。要有正確的睡眠姿勢。一般主張向右側(cè)臥，微曲雙腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上為了獲得一個(gè)良好的睡眠效果，睡前應(yīng)該有以下幾個(gè)方面忌諱：忌飽食晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加生胃腸負(fù)擔(dān)。忌飲濃茶與咖啡晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。忌喝酒研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實(shí)際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會(huì)釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠
2、怎樣才能更好的治療失眠第一，生活的規(guī)律性；第二，心理的舒適度；第三，身體的活動(dòng)性；第四，他物輔助功能；關(guān)于第三和第四，具體分為：1.身體適度的鍛煉，保持健康活潑的身體強(qiáng)度；2.適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)理（中西醫(yī)，或者保健品，還有其他物品）專項(xiàng)治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀---無效全額退款每10次為一個(gè)療程，每療程2000元，每療程15-30天，無效全額退。
