腹脹不能吃什么\">1，腹脹不能吃什么

病情分析：腹脹不能吃的意見(jiàn)建議：腹脹之人忌食下列食品：番薯：又稱山芋、紅薯，雖有補(bǔ)中益氣的作用，但食之過(guò)多會(huì)引起腹脹或加重腹脹。正如《綱目拾遺》中指出：“中滿者不宜多食，能壅氣?！惫湃诉@一經(jīng)驗(yàn)得到今人認(rèn)同，據(jù)研究，番薯中含有氣化酶，所以，吃多了會(huì)引起腹脹，故患有腹脹者應(yīng)當(dāng)忌之。糯米：能補(bǔ)中益氣，若制作成糯米糕則難以消化，凡腹脹之人應(yīng)當(dāng)忌之。明。李時(shí)珍在《本草綱目》中早就指出：“若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！彪涓棺髅浀牟∪擞燃伞?許偉杰—河北省人民醫(yī)院 內(nèi)科 醫(yī)師

2，腹脹不能吃哪些食物

不光生冷（如皮蛋，生水果，涼菜飯，冷飲，冰糕冰淇淋等），多種粗糧，糠麩，老玉米，膨化粗糧如爆米花，豆子，地瓜,多纖維蔬菜(芹菜，韭菜，竹筍，豆芽等)，易產(chǎn)生氣的蔬菜（洋蔥，生蘿卜等）之類易引起腸道脹氣或?yàn)a吐的食物；核桃，花生，油條，油餅，蛋糕，花式面包，油酥點(diǎn)心，薩其馬，披薩，果脯，大塊肉，動(dòng)物的肝腎腦內(nèi)臟肥肉皮，魚(yú)子，蟹黃，蛋黃，咸蛋等油炸和油膩厚味的食物；味道強(qiáng)烈的調(diào)味品(咖喱，辣椒，胡椒等)都不能吃?？傊荒艹愿咧?、高膽固醇、油煎炸類的食物了。可以多吃點(diǎn)兒水果和蔬菜。

3，腹脹不宜吃哪些食物

應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物。如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因?yàn)槠渲泻晾钡牧蚧?，在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。白薯富含植物纖維，由于植物纖維不容易被消化，易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣，易引起腹脹。大豆類食品脹氣是因?yàn)榇蠖梗S豆）含水蘇糖等寡聚糖，這些糖很易被微生物發(fā)酵產(chǎn)氣；但大豆制成豆腐時(shí)，這些糖類已被溶在水中流失，故較少引起腹脹。應(yīng)避免進(jìn)食含氣的食物。例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水。有些人認(rèn)為喝汽水能助人打嗝，其實(shí)打嗝雖能令人感覺(jué)舒服，但大部分氣仍在腸內(nèi)。應(yīng)避免消化不良。飲食中減少不易消化的食物。腹脹不宜吃哪些食物 腹脹的產(chǎn)生與飲食有密切關(guān)系。因此，腹脹患者在日常飲食中應(yīng)注意以下幾方面。 應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物。如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因?yàn)槠渲泻晾钡牧蚧?，在腸道酵解后產(chǎn)生的硫化氫和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。白薯富含植物纖維，由于植物纖維不容易被消化，易被細(xì)菌酵解為二氧化碳及氫氣，易引起腹脹。大豆類食品脹氣是因?yàn)榇蠖梗S豆）含水蘇糖等寡聚糖，這些糖很易被微生物發(fā)酵產(chǎn)氣；但大豆制成豆腐時(shí)，這些糖類已被溶在水中流失，故較少引起腹脹。 應(yīng)避免進(jìn)食含氣的食物。例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水。有些人認(rèn)為喝汽水能助人打嗝，其實(shí)打嗝雖能令人感覺(jué)舒服，但大部分氣仍在腸內(nèi)。應(yīng)避免消化不良。飲食中減少不易消化的食物。

4，肚子脹氣不宜吃什么東西

脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當(dāng)常見(jiàn)的，有時(shí)你只要做作運(yùn)動(dòng)、走走路即可，有時(shí)卻痛得讓你在床上打滾，而且只要是腹部的疼痛，癥狀上經(jīng)常大同小異，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當(dāng)扣診時(shí)腹部呈現(xiàn)空心的聲音。（當(dāng)然這部份就需要靠醫(yī)生來(lái)診斷了） 當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來(lái)排出多余的氣體，一般來(lái)說(shuō)成年人每天都會(huì)排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒(méi)有排氣，都會(huì)造成異常的脹氣。 造成脹氣的原因有很多，如： 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說(shuō)話以致于吃進(jìn)太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。 乳類食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。。 某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣。 脹氣時(shí)你該怎么辦？ 如果有想排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來(lái)消除腹部的脹氣。 喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。 做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。 如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣： 吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 平時(shí)避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因?yàn)檫@些都會(huì)無(wú)形中增加氣體的攝入。 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對(duì)某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開(kāi)某些特定的食物。 飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗，或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)都有助于幫助消化不宜吃不易消化的食物