立秋過后就代表秋天已經(jīng)來了，秋季養(yǎng)生、秋季保健應該注意什么呢?這是很多人都關(guān)注的問題。今天健康小編要為大家介紹的就是男人秋季怎么養(yǎng)生的知識。男人想要身體更強壯就從這4件小事做起哦，只有身體基礎打好了才能更好的進行秋季養(yǎng)生。
立秋還須防治“空調(diào)病”
俗話說：“秋后一伏，熱死老牛。”若想知道立秋后到底是熱是涼，須看立秋的時候是“伏包秋”還是“秋包伏”。俗諺云：“伏包秋，涼悠悠;秋包伏，熱得哭?！彼^“伏包秋”，就是在立秋那天正好起末伏，也就是說立秋和末伏是同一天。由于末伏規(guī)定在立秋后的第一個庚日里，因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情況都是末伏在立秋之后，俗稱“秋包伏”。由于末伏共有10日，也就是說，“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天，亦即“秋里十日伏，伏里十日秋”，熱得時間較短，所以說“伏包秋，涼悠悠”;而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，熱得時間自然就長，所以說“秋包伏，熱得哭”。
炎熱季節(jié)，許多家庭和辦公室都開著空調(diào)，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調(diào)病”。尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。
立秋以后，早晚天氣偏涼，空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調(diào)病。二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調(diào)病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開空調(diào)。必要時避免直吹或?qū)⒏共可w好。
