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維生素b和什么一起吃,維生素B和什么一起吃能吸收

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-03-30 08:44:27 手機版

1,維生素B和什么一起吃能吸收

想補充全面的營養(yǎng)的話可以吃多種維生素片,調理營養(yǎng)全面

2,吃了維B不能和什么一起吃

以下食物或藥物不要和維生素一起服用,以免維生素無效,或者是產生不良的作用: 1,含咖啡因的飲料 喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時,要避免同時吃維生素B群,因為咖啡因會刺激神經及腎上腺素分泌,不僅會消耗體內現(xiàn)存的維生素B群,連剛剛吃下去的維生素B群也會被破壞 2,酒類 酒精會影響腸胃對維生素B1、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收,且代謝酒精也需要這些維生素的幫忙,所以若在喝酒的同時服用維生素錠片會影響維生素吸收。 3,文蛤、蜆類 這一類的食物含有分解維生素B1的物質。 4,抗凝血劑 服用抗凝血劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品,以免產生反效果。 5,安眠藥 安眠藥會破壞泛酸的吸收,并增加維生素C的排泄。 6,避孕藥 口服避孕藥中的成分會干擾維生素B6及泛酸的代謝及吸收。 7,生雞蛋 生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素(Avidin),會與生物素結合,影響吸收,所以吃雞蛋最好是把蛋白煮熟。 8,含重碳酸鈉的腸胃藥 由于堿性物質會破壞維生素B1,應避免與含有重碳酸納的腸胃藥共同服用。 食物中的硼元素與人體內的消化液相遇后,若再與維生素B6結合,就會形成絡合物,從而影響維生素B6的吸收和利用。因此,服用維生素B6時應忌食含硼食物。一般含硼豐富的食物有黃瓜、胡蘿卜、茄子等。

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