1，臉部油脂分泌過多應(yīng)多吃些什么食物

1. 當(dāng)然是多吃水果蔬菜拉,不過更正下上面那位的話，橘子不要吃!因?yàn)殚僮邮菬嵝缘乃?吃多了容易長痘痘，還有像芒果，龍眼（桂園），這類的、2. 吃清淡的食物，少吃油膩的。油性皮膚一般與遺傳性皮脂分泌過旺盛有關(guān),皮膚油常易吸附灰塵,堵塞毛孔,易長痤瘡,酒渣鼻,易患脂溢性皮炎。但油性皮膚抗老化比其它皮膚強(qiáng)。可油膩?zhàn)屓烁械讲皇娣?下面介紹一些行之有效的方法,能有效去油,抑制皮脂分泌過旺盛。 1. 用蒸汽蒸面10分鐘/每次?？善鸬绞柰?抑制皮脂分泌之作用。每天或隔天蒸或三五天蒸,要視皮膚油膩程度定。皮膚越油蒸面可勤次數(shù)可多,皮膚油減少蒸面可減少次數(shù),時(shí)間也可減少到8分鐘/每次。蒸面后用暗瘡針清潔皮膚。 2. 洗面用羽花黑本草洗得凈配以蛋清洗面,純中藥可調(diào)整皮脂分泌,使之平衡?？汕鍧嵜?。 3.用羽花收斂粉。純中藥超細(xì)粉,每天用該粉作面部油性區(qū)域按摩2至3次,幾天皮膚就不油了。中藥起到抑制皮脂分泌之作用,去油效果明顯。 4.用珍珠粉每日二次,即可去油又可細(xì)嫩皮膚,還可防曬。 5.毛孔粗大,皮膚油膩者可來羽花做幾次特色,即可收縮毛孔又可抑制皮脂分泌。 6.從內(nèi)部調(diào)理,克服遺傳性皮脂分泌過旺,減少雄性激素,使激素分泌平衡。適當(dāng)服用ve,復(fù)合vb,蜂王漿,蜂蜜,特別是羽花的調(diào)理劑。 7.多用黃瓜作面膜,有收斂作用,減少油脂分泌,使皮膚光滑不油。 8.油性皮膚不易多洗臉,越洗越油,因?yàn)樵较捶炊龠M(jìn)皮脂的分泌。不可用堿性肥皂。 9.應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)合理,少食高脂肪,高糖類,刺激性食物;多食蔬萊,水果,高纖維食物。多飲水,保持排泄通暢。當(dāng)然是多吃水果蔬菜拉,不過更正下上面那位的話，橘子不要吃!因?yàn)殚僮邮菬嵝缘乃?吃多了容易長痘痘，還有像芒果，龍眼（桂園），這類的，只要是屬于熱性的，都不要吃哦，多吃了會(huì)長痘痘的！清火的水果，蔬菜，都是不叫好的選擇，我自己就是油性皮膚的哦！

2，吃什么能抑制皮膚油脂分泌

皮膚出油是由于人體皮膚干燥缺水，導(dǎo)致肌膚受損，人體自我修復(fù)和保護(hù)系統(tǒng)會(huì)分泌油脂來保護(hù)肌膚！ 大多數(shù)男性肌膚多為油性肌膚，所以要想從根本解決出油問題，需要注意肌膚的補(bǔ)水保濕，這樣才能從根本改善和保護(hù)受損肌膚。要多喝水,多吃蔬菜，少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁煙 ,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.控油秘招集錦 ????補(bǔ)水法：隨身攜帶噴霧，堅(jiān)持大量喝水以補(bǔ)充水分。 ????食療法：曾吃了一段時(shí)間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。 ????用水融化：輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質(zhì)。 ????急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。 ????睡眠法：充足的睡眠是緩解疲勞、熬夜、憂慮等狀況的“減壓油”。 ????面膜法：控油的同時(shí)一定要補(bǔ)水，自制的黃瓜面膜補(bǔ)水效果就不錯(cuò)。 ????精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯(cuò)的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。 ????香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水。 ????日療方：洗臉時(shí)在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。 ????中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鐘，每晚堅(jiān)持使用，可以有效控制油光?？诜兴帲瑥闹嗅t(yī)角度說，臉油與內(nèi)分泌有關(guān)在中醫(yī)的角度來講，脂溢性脫發(fā)多是腎陰不足、內(nèi)有濕熱所致，而您若無頭皮屑、明顯瘙癢，且頭上易出汗，則多是血熱所致，與濕熱無關(guān)。主要是腎陰虛血熱導(dǎo)致的，建議您滋腎陰涼血才可抑制頭部油脂分泌與脂溢性脫發(fā)問題。 可服用中成藥知柏地黃丸即可抑制住病情。不過若想根治則較慢，若您想根治，建議找位好中醫(yī)仔細(xì)調(diào)理，即可逐漸根治。 以上便是我對(duì)您所提出的問題作出的回答，謝謝。不是吃什么 說明你皮膚水油不平衡 要記得補(bǔ)水 多做做水膜什么的 平時(shí)就多吃點(diǎn)蔬菜水果啊什么的多吃水果和蔬菜，如蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等；榴蓮，荔枝，橘子應(yīng)少吃；經(jīng)常洗臉，可以用硫磺香皂，硼酸香皂。