抽筋是指肌肉痙攣。小腿和腳趾出現(xiàn)肌肉痙攣，可能是寒冷空氣刺激、過度運動、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、寒冷空氣刺激：如果天氣突然變冷，或是患者處于低溫環(huán)境之中，冷空氣會刺激到局部肌肉，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)強烈收縮引起痙攣、疼痛等癥狀?；颊咭龊蒙眢w保暖工作，根據(jù)天氣變化及時添減衣物，保暖之后癥狀可改善。
2、過度運動：如果患者突然進行劇烈運動，會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，乳酸過度堆積在肌肉和關(guān)節(jié)處，會出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)疼痛，甚至?xí)l(fā)肌肉痙攣。建議患者應(yīng)多注意休息，適當(dāng)運動，可用熱水泡腳能夠促進全身血液循環(huán)，改善不適癥狀，但要注意熱水的溫度應(yīng)要控制在38~42℃，泡腳時間可控制在30分鐘左右。
3、缺鈣：如果日常存在偏食或挑食，會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣元素攝入不足，身體內(nèi)缺乏鈣元素會導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉興奮度升高，引發(fā)肌肉痙攣，伴骨骼疼痛、入睡困難等癥狀。可遵醫(yī)囑口服鈣劑藥物治療，如葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、維D2磷酸氫鈣片等。
4、下肢靜脈曲張：可能是先天性前靜脈壁薄弱或是經(jīng)常站立等原因，導(dǎo)致小腿處的靜脈出現(xiàn)隆起或擴張，血液循環(huán)不暢會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)酸痛、肢體沉重等癥狀，嚴(yán)重時，可能會出現(xiàn)小腿肌肉痙攣?？梢宰襻t(yī)囑口服地奧司明片、邁之靈片、依普黃酮膠囊等藥物。
5、腰椎間盤突出癥：可能是過度勞累、經(jīng)常負(fù)重等原因，導(dǎo)致腰椎間盤發(fā)生不同程度的退行性改變，突出的腰椎間盤壓迫到局部神經(jīng)和周圍軟組織，會出現(xiàn)疼痛、麻木，疼痛的癥狀也有可能會出現(xiàn)放射性，出現(xiàn)下肢疼痛，還會表現(xiàn)為肌肉痙攣等癥狀。建議患者應(yīng)使用非甾體抗炎類藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物。嚴(yán)重時，可采取人工椎間盤置換術(shù)治療。
在日常生活中要多吃含鈣類較為豐富的食物，如牛肉、瘦肉、牛奶等食物，能夠補充體內(nèi)的鈣元素，同時還需要多曬太陽，能夠促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣元素的吸收和利用。
