腰突是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥癥狀較輕，一般多走動較好。如果癥狀較為嚴(yán)重，通常躺著比較好，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)診斷結(jié)果采取合適的治療措施。
1、走動：輕度腰突患者通常建議進(jìn)行適量的走動，因為適度的活動可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少肌肉緊張，有助于減輕疼痛和促進(jìn)康復(fù)。
走動時應(yīng)注意姿勢，保持背部自然直立，避免彎腰或扭轉(zhuǎn)腰部。
走動的強(qiáng)度和時間應(yīng)逐漸增加，避免過度勞累。
2、躺著：對于急性發(fā)作或疼痛劇烈的腰突患者，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匾摹Ｌ芍梢詼p輕腰椎間盤的壓力，有助于緩解疼痛。
躺著時應(yīng)選擇合適的床墊，不宜過硬或過軟，以保持脊柱的自然曲線。
躺著的時間不宜過長，以免導(dǎo)致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
在實際操作中，患者應(yīng)遵循以下原則：在疼痛可以忍受的范圍內(nèi)，適當(dāng)進(jìn)行走動和活動。如果疼痛加劇，應(yīng)立即停止活動，采取躺著休息的方式。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合物理治療、藥物治療等綜合措施進(jìn)行康復(fù)。
保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間保持同一姿勢，加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉。
