總是感覺很累很疲勞可能是睡眠不足、過度勞累、營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等原因所導(dǎo)致的，應(yīng)該及時的到正規(guī)的醫(yī)院就診，及時治療。
1.睡眠不足：睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不高，身體和大腦就無法得到充分的休息和調(diào)整，導(dǎo)致第二天感到疲倦和乏力。平時需要保證充足的睡眠。
2.過度勞累：長時間從事重體力勞動或劇烈運動，以及工作強(qiáng)度過大，都可能使身體過度消耗能量，出現(xiàn)疲勞感?？梢赃m當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
3.營養(yǎng)不良：長期不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)素，進(jìn)而影響身體的正常生理功能，出現(xiàn)疲勞、無力等癥狀。需要加強(qiáng)自身的營養(yǎng)，可以多吃雞蛋、瘦肉等食物。
4.貧血：體內(nèi)缺乏鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)元素可能導(dǎo)致貧血。貧血患者的血紅蛋白減少，血液中攜帶的氧氣減少，會導(dǎo)致機(jī)體的各組織器官處于缺血缺氧的狀態(tài)，影響正常的生理機(jī)能，出現(xiàn)疲勞、無精打采等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、硫酸亞鐵片、硫酸亞鐵糖漿等藥物治療，具有補(bǔ)血作用。
5.低血糖：由于飲食攝入不足、消耗能量過多等原因可能引發(fā)低血糖。低血糖時腦細(xì)胞能量供應(yīng)不足，會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)疲倦、無力、乏困、出汗、頭暈、氣促等現(xiàn)象。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗?，比如巧克力和冰糖等，也可以適當(dāng)?shù)暮刃┢咸烟撬?，能夠緩解低血糖的癥狀。
在日常生活中，患者也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣規(guī)律的作息，避免熬夜，同時還需要保證營養(yǎng)的均衡，如果癥狀持續(xù)的加重，建議及時的到醫(yī)院就診，排除疾病因素。
