孕婦一般可以吃紅棗堅(jiān)果銀耳羹的,能為機(jī)體提供一定的營養(yǎng),有助于胎兒的成長發(fā)育,但是注意控制攝入量,一次不能過量食用。
紅棗、堅(jiān)果、銀耳是比較常見的食材,營養(yǎng)較豐富,含有糖分、蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素,能為孕婦提供一定的營養(yǎng),有助于胎兒的成長發(fā)育。銀耳具有滋補(bǔ)生津、潤肺養(yǎng)胃的功效。紅棗含有大量的維生素C、葉酸、鋅元素能促進(jìn)鐵的吸收和促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此,孕婦適量喝一些滋補(bǔ)的湯羹,可以起到益氣活血、安神的作用,能緩解緊張、焦慮,有助于促進(jìn)睡眠。但是注意每次不能進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹部脹痛不適。
懷孕期間建議飲食均衡,各種蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類適量攝入,為胎兒發(fā)育提供全面的營養(yǎng),同時(shí)建議按照醫(yī)囑做好產(chǎn)檢。