坐月子一般是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期肩膀疼，可能是身體勞累、受涼、筋膜炎、肩周炎、頸椎病等因素引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、身體勞累：產(chǎn)褥期的時候身體通常會比較虛弱，如果長時間熬夜或者抱寶寶，會導致肩膀勞累，所以會引起疼痛，需要注意多休息，可以多臥床休息，盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，能夠緩解疼痛。
2、受涼：如果沒有做好保暖措施，可能會導致肩膀受涼，也會引起疼痛，需要通過熱敷的方式改善，可以使用熱水袋對肩膀進行熱敷，能夠促進血液循環(huán)，有助于緩解疼痛，還要多穿衣服，加強保暖。
3、筋膜炎：一般是慢性勞損引起的，可能會導致局部肌肉出現(xiàn)無菌性炎癥，會引起疼痛，一般是表現(xiàn)為刺痛，可以根據(jù)醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等藥物進行治療，能夠緩解疼痛、改善肌肉緊張，還要注意多休息，避免從事重體力勞動。
4、肩周炎：可能是軟組織退行性變、過度活動引起的，會導致肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，可以對局部進行按摩，可以選擇按或揉等手法，能夠促進血液循環(huán)，緩解疼痛，還要注意多休息。
5、頸椎?。和ǔＪ穷i椎退變引起的，會壓迫到局部神經(jīng)，有可能會引起肩頸疼痛，可以通過牽引的方法治療，需要利用頸椎牽引器對頸部進行牽引，能夠增加頸椎間隙，減輕對神經(jīng)的壓迫，盡量不要長時間低頭。
除此以外，也有可能是肩袖損傷等因素引起的，需要及時就醫(yī)，產(chǎn)褥期的時候要注意加強保暖，避免受涼，而且還要注意加強營養(yǎng)補充，能夠促進身體盡快恢復。
