失眠嚴(yán)重并沒(méi)有什么偏方秘方，需根據(jù)不同的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的改善或治療措施。失眠嚴(yán)重可能與環(huán)境因素、精神因素、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以通過(guò)日常調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式改善。具體如下：
1、環(huán)境因素：如果處于光線過(guò)明或者是噪音環(huán)境當(dāng)中，可能會(huì)干擾到正常的睡眠，需要保持安靜、舒適的環(huán)境，在睡覺(jué)時(shí)可以使用燈線比較暗的夜燈，避免光線過(guò)明。
2、精神因素：如果精神過(guò)度緊張焦慮，也有可能會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，容易產(chǎn)生失眠癥狀，需要適當(dāng)?shù)胤潘尚那?，聽一些比較舒緩的音樂(lè)，可以緩解自身的壓力，幫助調(diào)理失眠現(xiàn)象。
3、神經(jīng)衰弱：主要是在長(zhǎng)期緊張和高壓下所產(chǎn)生的心理疾病，會(huì)導(dǎo)致精神活動(dòng)減弱、易疲勞，也會(huì)伴有失眠、多夢(mèng)或者是煩躁等癥狀，可以對(duì)太陽(yáng)穴部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞，緩解壓力，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的效果。
4、抑郁癥：可能與神經(jīng)免疫學(xué)或者是神經(jīng)內(nèi)分泌等因素有關(guān)，可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落、興趣減退，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠嚴(yán)重的癥狀，可以與他人進(jìn)行交流溝通，能夠舒緩自身的壓力，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗抑郁的效果。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：主要是甲狀腺激素產(chǎn)生過(guò)多引起的，會(huì)導(dǎo)致身體代謝亢進(jìn)和興奮性增加，出現(xiàn)心慌、手抖等癥狀，也會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)度興奮，出現(xiàn)失眠的癥狀，平時(shí)需要控制飲食，盡量避免吃過(guò)多海帶、紫菜等含碘比較高的食物，也可以配合醫(yī)生使用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、甲亢靈片等藥物進(jìn)行治療，能夠降低甲狀腺激素水平。
除了以上因素，也有可能與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等因素有關(guān)，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
