石斛和靈芝破壁孢子粉都對(duì)經(jīng)常熬夜的人有一定的幫助，具體吃哪個(gè)并不能準(zhǔn)確判斷，需要根據(jù)個(gè)人身體情況判斷。若用藥后有不適癥狀出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)。
石斛是一種傳統(tǒng)的中藥材，被認(rèn)為具有滋陰清熱、生津益胃的功效。它含有豐富的多糖、氨基酸和微量元素等活性成分，有助于增強(qiáng)免疫力、改善胃陰虛、生津止渴等。對(duì)于熬夜后出現(xiàn)的口干舌燥、喉嚨痛、眼睛干澀等癥狀，石斛可能有一定的緩解作用。如果熬夜后感到口干舌燥、胃部不適，可以考慮食用石斛來滋陰清熱、生津益胃。
靈芝破壁孢子粉則是靈芝的種子，經(jīng)過破壁處理后，其有效成分更易被人體吸收。靈芝在中醫(yī)中被認(rèn)為具有補(bǔ)氣安神、補(bǔ)虛強(qiáng)身等功效，含有的多糖、三萜類化合物等成分被認(rèn)為有助于增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量、抗疲勞等。因此，靈芝破壁孢子粉可能對(duì)熬夜后出現(xiàn)的疲勞、睡眠質(zhì)量下降等問題有幫助，因此兩種藥物都可以吃。
食用石斛和靈芝破壁孢子粉時(shí)都不宜過量食用，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)。同時(shí)，熬夜后要注意及時(shí)補(bǔ)充睡眠，保證充足的休息時(shí)間。
