筋膜炎可能是過度勞累、外傷、姿勢不良、肌肉不平衡、年齡因素等原因引起的，可通過一般治療或者藥物治療等方法開始。建議盡早到醫(yī)院檢查，明確病情的嚴(yán)重程度。
1、過度勞累：長時間重復(fù)使用某個肌肉或關(guān)節(jié)，或者進(jìn)行過度運動，會導(dǎo)致筋膜炎的發(fā)生。需要多休息，通過局部按摩改善。
2、外傷：突然的外傷，如扭傷、摔倒或撞擊，可能導(dǎo)致筋膜受損并引發(fā)炎癥。通過冰敷或者熱敷等物理方法交替改。
3、姿勢不良：長期保持不正確的姿勢，如長時間低頭、彎腰或坐姿不正，會增加筋膜炎的風(fēng)險。適當(dāng)做些運動鍛煉，比如散步或者慢跑。
4、肌肉不平衡：肌肉的不平衡或不協(xié)調(diào)使用，如某些肌肉過于緊張或過于松弛，可能導(dǎo)致筋膜炎。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬片或者對乙酰氨基酚片等藥物。
5、年齡因素：隨著年齡的增長，筋膜的彈性和韌性會逐漸減弱，容易發(fā)生炎癥和損傷。疼痛比較嚴(yán)重，還可根據(jù)醫(yī)生治療使用按摩或者牽引等物理方法改善癥狀。
平常做到勞逸結(jié)合，避免受涼受寒，堅持功能性運動鍛煉，比如散步或者慢跑等。
