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1，懷孕兩個月吃什么蔬菜好2，孕婦二個月吃什么菜最好3，2個月的孕婦該吃什么好

1，懷孕兩個月吃什么蔬菜好

懷孕初期吃什么蔬菜最好　　飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒煙酒茶，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黃等。避免吃含明礬的食物如油條等 。注意這些有利于小孩腦細胞的發(fā)育，注意首先保證休息時間和質(zhì)量。在孕早期(就是孕后的三個月，第四個月可以補充鈣片)注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇，顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜，生菜，蘆筍，小白菜，花椰菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶制品等都富含葉酸。懷孕初期飲食需注意　　孕期吃水果需注意以下幾點：1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。3、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。主食400克左右，雞蛋1-2個或豆制品100-150克;牛奶或豆?jié){250ml;魚或肉類食品100-150克;蔬菜500克;水果1-2個;每周進食1次豬肝，2-3次蝦皮，海帶或紫菜;若腿有抽筋現(xiàn)象，最好再多喝些骨頭湯。在強調(diào)孕婦營養(yǎng)的同時，還要提醒廣大孕婦，并不是吃得越多越高級越好，盲目地進補，超過標準的營養(yǎng)量，不僅會加重母親代謝的負擔(dān)，還易造成肥胖，為產(chǎn)后恢復(fù)體形帶來困難。另外，胎兒發(fā)育過速會長成巨大兒(超過4000克)，造成分娩困難，且這些孩子出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣等異常情況。懷孕吃什么蔬菜都好 補充維生素

2，孕婦二個月吃什么菜最好

蔬菜是一類營養(yǎng)元素非常豐富食物之首，孕婦在使用的時候就要多選擇性的吃一些蔬菜，因為他而這時候的發(fā)育是非常需要維生素纖維。少吃一些小零食，小肉類。懷孕一兩個月吃什么菜，懷孕四個月多吃什么菜好?　　懷孕一兩個月吃什么菜　　1、南瓜含有豐富的蛋白質(zhì)以及大量維生素，在滿足人體對這些營養(yǎng)成分需求的同時，還能起到潤肺、化痰、利尿、美容的作用?！　∽⒁馐马棧耗瞎虾写罅康奶欠?，所以不能多吃。另外就是吃中藥期間，不要食用南瓜。　　2、豆角含有豐富的易消化的蛋白質(zhì)，尤其是對能夠調(diào)理消耗系統(tǒng)，增加食欲。　　注意事項：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之后不但不會有好的作用，嚴重的還會引起中毒?！　「涕僦猿式奂t色，因為富含維生素A這種成份。它最主要的功能就是治療腸胃問題，可以調(diào)和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能鎮(zhèn)定消化道，增加胃口、刺激食欲。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)?！　　翱唷蔽妒称肥恰盎稹钡奶鞌?，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑?！　?、茄子含有豐富的維生素P、E等維生素，能夠起到抗衰老、保護心血管的功效?！　〕硕喑钥辔妒澄?，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品?！　∽⒁馐马棧涸谫徺I茄子的時候，最好選擇那些新鮮、顏色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子懷孕初期有何表現(xiàn)　　很多女性單純的認為懷孕初期的表現(xiàn)就只有嘔吐這一種表現(xiàn)形式，其實懷孕的表現(xiàn)形式遠遠不止于嘔吐這一種。懷孕的表現(xiàn)形式還有多種，我們可以通過這些表現(xiàn)形式判斷自己是否已經(jīng)懷孕。那么在日常生活中我們應(yīng)該如何通過這些懷孕表現(xiàn)來判斷自己是否已經(jīng)懷孕呢？下面就和小編一起來看看其判定方法吧?！　言谐跗谟泻芏啾憩F(xiàn)，如經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐不止的現(xiàn)象。那么很有可能是懷孕了，除此之外，還可以從食物偏好中來判定自己是否已經(jīng)懷孕，如果偏好酸性的食物且大量吃這些東西時，那么也很有可能已經(jīng)懷孕。因為精子和卵子結(jié)合形成受精卵并在體內(nèi)發(fā)育，所以在這個期間很有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)和白帶異?；蛟龆嗟默F(xiàn)象，這些都可以作為判斷自己是否懷孕的依據(jù)。　　懷孕初期會出現(xiàn)白帶是屬于正常的生理現(xiàn)象，并不需要過于驚慌，但是如果白帶持續(xù)增多的話很可能是因為體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)引起的，因此出現(xiàn)白帶量非常多的話，應(yīng)該立即到醫(yī)院咨詢醫(yī)師，并采取有效的措施防止白帶繼續(xù)增多。平常的時候也要注意生殖器衛(wèi)生，不要在這個期間進行性行為，如果在這個期間進行性行為非常容易導(dǎo)致雙方感染，這是非常危險的。

3，2個月的孕婦該吃什么好

　　樓主你好！　　多吃點蔬菜水果，能吃最好多吃。因為有很多孕婦頭兩個月可是什么也吃不下呢?！　〔灰钥Х取獠?、太刺激的食物，要多吃清淡的，也可以額外的吃一些孕婦奶粉，偶當(dāng)時懷孕就喝的澳優(yōu)孕兒優(yōu)媽媽奶粉~~還要額外的補充葉酸，比如葡萄　　還有可以吃些魚~~　　妊娠3個月的食譜　　1、咖喱牛肉土豆絲　　原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，醬油15克、鹽5克，蔥、姜各1克?！　∽龇ǎ骸　?1)將牛肉自橫斷面切成絲，用醬油、料酒調(diào)汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成絲?！　?2)將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋干炒后，將土豆絲放入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成?！　√攸c：富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合孕婦食用?！　?、軟燒仔雞　　主料：仔公雞2只（2千克左右）。　　配料：豬肉150克（肥3瘦7），生菜葉數(shù)片?！　≌{(diào)料：蔥、姜、鹽、料酒、桂皮、八角、花椒、醬油、香油、花生油、白糖、普通湯、味精?！　∽龇ǎ骸　?1)雞由腋下開膛，從下腿關(guān)節(jié)處剁去足爪，斬下頭脖，翅扭向背別上，豬肉切成絲，生菜葉消毒洗凈，蔥、姜成片?！　?2)水燒開，用鉤鉤住雞的脖根骨，在開水內(nèi)涮幾下，取出擦去水分，趁熱用料酒加少許鹽在雞身上抹遍，掛于通風(fēng)之處，曬干皮面?！　?3)在晾雞的同時，燒熱鍋，放人花生油50克，油熱時下入肉絲、姜、蔥干炒，待肉絲斷生時，加醬油、料酒、鹽、桂皮、八角、花椒、白糖、味精、湯（以能灌兩只雞腹的一半為度），開后倒入容器內(nèi)晾涼?！　?4)用一節(jié)高粱稈堵往雞的肛門，由腋下開膛處灌人炒好的肉絲和湯汁，掛于烤爐內(nèi)烤熱，刷上香油。　　(5)燒菜時，在雞的兩大腿間部順拉一刀，將汁和肉絲流入碗內(nèi)，剔下腿（連骨）、脯（去骨），剁成塊，擺人盤內(nèi)（脯在上）。圍上生菜葉，澆上汁（肉絲不用）即可?！　√攸c：色澤紅亮，質(zhì)地嫩香?！　∪焉?個月的食譜:　　孕婦在此期間應(yīng)進食適量的含蛋白質(zhì)、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素（A、B、C、D、E）和葉酸的食物，以滿足胚胎正常的生長、發(fā)育。　　下面介紹幾種簡單、營養(yǎng)又豐富的家常菜：　　1、白菜奶汁湯　　原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許?！　∽龇ǎ骸　?1)白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，瀝去水分?！　?2)另鍋置火上，放入食油燒熱，倒入湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。　　特點：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。　　2、蘿卜燉羊肉　　主料：羊肉500克，蘿卜300克。　　輔料：生姜少許，香菜、食鹽、胡椒，醋適量?！　∽龇ǎ簩⒀蛉庀磧?，切成2厘米見方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊；菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內(nèi)，加入適量的水，置武火燒開后，改用文火燉1小時，再放入蘿卜塊煮熟。放入香菜、胡椒即可食用，加入少許食醋，味道更佳。。　　特點：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲?！　?、豬肝涼拌瓜片　　主料：黃瓜200克，熟豬肝150克?！　∨淞希合悴?0克，海米25克?！　≌{(diào)料：醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量?！　∽龇ǎ骸　?1)黃瓜洗凈，切成3厘米長、0 .9厘米寬、0．3厘米厚的片，放在盆內(nèi)?！　?2)熟豬肝去筋，切成4厘米長、0.9厘米 寬0．3厘米厚的片，放在黃瓜上?！　?3)香菜洗凈去根，切成1．5厘米長的段，撒在肝片上?！　?4)海米用開水發(fā)好，倒入盆內(nèi)。　　(5)調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。　　特點：豬肝含有大量的鐵，與新鮮嫩黃瓜菜清香味美，增進食欲。　　4、豆腐餡餅　　主料：豆腐250克，面粉250克。　　配料：白菜1000克，肉末100克，蝦米25克，麻油25克?！　≌{(diào)料：筍、姜、蔥、味精、精鹽少許?！　∽龇ǎ憾垢ニ?。白菜切碎用開水燙一下，擠出水分。加入調(diào)料與之調(diào)成餡。面粉250克，加水10克，調(diào)成面團。分成10等分，每一等分搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團餡。再用小湯碗一扣，去掉邊沿，即成一個很圓的豆腐餡餅。共做5個。然后將炒鍋燒熱下豬油25克，將餡餅煎成兩面金黃即可?！　?、砂仁鯽魚湯：　　主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內(nèi)臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(nèi)（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內(nèi)湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用?！　√攸c：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振者?！　?、雪里蕻燒豆腐　　主料：水豆腐300克。　　配料：雪里蕻。　　調(diào)料：豆油30克，醬油100克，白糖5克，味精2克，鮮湯250克，淀粉20克，蔥花、香油各少許。　　做法：　　(1)豆腐切成小長方條，擺在盤中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下，用刀切成碎末?！　?2)將切好的豆腐上屜蒸5～10分鐘取出，去凈水分。炒勺加底油，油熱時投入蔥花熗鍋，然后把雪里蕻炒片刻，添鮮湯，加醬油、白糖、再把豆腐從盤中輕輕推入勺中，待湯沸后，用慢火再燒一會，加味精，調(diào)好口味，用淀粉勾汁，點香油即可食用。出勺時要輕輕裝，以保持豆腐條形狀整齊?！　√攸c：軟滑鮮嫩，清淡爽口，滋味甚美。　　7、豆腐皮粥　　原料：豆腐皮2張，粳米1000克，冰糖150克，清水l000克?！　∽鞣ǎ憾垢び盟磧?，切成小丁塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥?！　√攸c：肺熱咳嗽，妊娠熱嗽?！　∪焉镌缙谂咛ドL緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于不少孕婦會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對各種營養(yǎng)的攝取。所以，懷孕早期應(yīng)鼓勵孕婦盡量進食，以加強營養(yǎng)。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等營養(yǎng)豐富；稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，都是適宜選用的食物。為了使孕婦吃多吃好，還須注意飯菜應(yīng)做得清淡、爽口；為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品，如饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將這些食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣做可有效防止或減少嘔吐，同時保證營養(yǎng)物質(zhì)得供給?！　∪焉?個月的食譜：　　1、清蒸鯉魚　　原料：新鮮鯉魚1條?！　∽龇ǎ簩Ⅳ~去鱗、腸、肚，置菜盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用。　　特點：禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口，對治療惡吐尤有良效?！　?、花仁蹄花湯　　原料：花生米200克，豬蹄1千克，老姜30克，鹽25克，蔥10克，胡椒粉0．15克，味精0．1克?！　∽龇ǎ骸　?1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干凈；對剖后砍成3厘米見方小塊，花生米在溫水中浸泡后去皮，蔥切花，姜拍破?！　?2)把大鍋置旺火上，加入清水（2.5千克），下豬蹄，燒沸后撈盡浮沫，放進花生米、生姜?！　?3)豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加鹽繼續(xù)煨燉。待豬蹄燉爛后，起鍋盛入湯缽，撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。　　特點：湯白、肉爛，富于營養(yǎng)?！　?、番茄燒豆腐　　主料：番茄200克，豆腐兩塊?！　≌{(diào)料：油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許?！　〈瞬擞袃煞N做法：　　(1)先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放人，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好?！　?2)在炒完番茄片后，加適量清水，燒開。放人豆腐塊和糖、醬油適量，加少許鹽、燒透。放人少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美味鮮。番茄含有大量的維生素C，對于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對疾病的抵抗能力。豆腐的營養(yǎng)價值也十分高。