1，月經(jīng)期晚飯吃什么好呢

你好，根據(jù)你的敘述 ，月經(jīng)期晚飯應(yīng)該吃一些易消化的，高營養(yǎng)的食物，雞蛋羹，奶類，吃一些蔬菜，慢慢會(huì)改善的，祝你健康

2，例假期間早中晚飯吃什么好

你好，經(jīng)期是女性特殊的日子，應(yīng)該注意飲食。建議你不能吃太咸不能吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，還有辛辣食品。適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、畜禽肉類和魚類等動(dòng)物性食物。

3，來了姨媽晚上最好吃什么

月經(jīng)期間晚上吃什么好　　1、蘋果和木瓜　　蘋果里邊含有大量的蘋果酸，對(duì)于加速新陳代謝是非常有幫助的，經(jīng)常吃這一水果，可以減少下身脂肪的堆積，和其他水果相比，它還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，就是其中的鈣含量要比其他水果豐富的多，可以減少下身的鹽分，有效的預(yù)防水腫，木瓜里邊含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅可以使月經(jīng)血更快的排出，對(duì)于豐胸也是有著一定的幫助的?！　?、西柚和奇異果　　西柚里邊含有極低卡路里極少，即使吃很多，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖，這是因?yàn)樗镞吅胸S富的鉀元素，這種元素對(duì)于保養(yǎng)下半身是很有幫助的，很適合在經(jīng)期的時(shí)候食用，奇異果里邊含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以分解腿部多余的脂肪，還可以使人心情愉快，更加輕松的度過月經(jīng)期?！　≈懒嗽陆?jīng)期晚上最適合吃什么水果以后，還需要了解到，在月經(jīng)期的時(shí)候，像是梨子和香蕉這類水果是不可以吃的，不然可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，芒果等熱帶水果具有止血的功能，也不適合在月經(jīng)來潮的適合吃。來月經(jīng)晚上吃什么好　　1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E?！　?1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等?！　?2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等?！　?3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。　　(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。　　2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物?！　?1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物?！　?2)舒緩痛經(jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物?！　?3)其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等?！　?、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。　　(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等?！　?2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。 紅糖水。

4，來大姨媽了晚上吃什么好

你好，依據(jù)你提供的信息，目前月經(jīng)期，首先建議這種情況下不要吃生冷和刺激性食品，，多吃熱性食品，建議您晚上可以熬紅糖姜茶，另外。加枸杞大棗。飲食尚正常，食品就可以。你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來給你談?wù)動(dòng)嘘P(guān)“經(jīng)期飲食”的問題。 女性在益膚美容飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，一定要結(jié)合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個(gè)最明顯的區(qū)別就是有“月經(jīng) ”。月經(jīng)的來潮與停止，有點(diǎn)像月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等 自然節(jié)律。它是女性性功能的一項(xiàng)生理性規(guī)律。每次月經(jīng)，自見血那天至出血停止日止，為經(jīng)期，正常時(shí)間為3--7天。一般情況下，女性來一次月經(jīng)，共約排出經(jīng)血30--50毫升。如此看來，女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經(jīng)周期中的生理變化及排掉30--50毫升血液這一情況。 女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食” 。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品、 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用， 又對(duì)“經(jīng)水三行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。 古人趙之弼云：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿 ，所由作奐。因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 “經(jīng)期飲食”宜忌： 1. 經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。 2. 經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 3. 經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。 愛心提示：月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1--5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、 桃花、熟地、黃精等。不要吃刺激食品，冰的。用生姜，紅棗，枸杞，紅糖熬水喝