平時多與人交流，遇到煩惱及時尋找解決方法，盡量避免帶著煩惱睡覺,尤其是晚上睡覺的時候，周圍環(huán)境特別安靜的時候，心里的煩惱會更加明顯，會出現(xiàn)一有煩惱就睡不著的情況,可以服用一些鎮(zhèn)靜藥物安神來改善癥狀,如果經(jīng)過上述治療，心煩意亂時睡不著的表現(xiàn)沒有明顯改善，可以遵醫(yī)囑服用朱砂安神藥丸、安神健腦液等藥物鎮(zhèn)靜安神并促進睡眠。
心煩的時候睡不著和性格有關(guān)?？梢苑靡恍╂?zhèn)靜藥物安神來改善癥狀，因為性格內(nèi)向，不善于表達自己的情緒，遇到煩心事也不能及時和別人溝通，不能及時解決。我會在腦海中反復呈現(xiàn)不同的場景，尤其是晚上睡覺的時候，周圍環(huán)境特別安靜的時候，心里的煩惱會更加明顯，會出現(xiàn)一有煩惱就睡不著的情況。在這種情況下，首先要做好自我心理調(diào)整，盡量避免想煩惱，平時多與人交流，遇到煩惱及時尋找解決方法，盡量避免帶著煩惱睡覺。適當?shù)捏w育鍛煉，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，可以促進睡眠，如果經(jīng)過上述治療，心煩意亂時睡不著的表現(xiàn)沒有明顯改善，可以遵醫(yī)囑服用朱砂安神藥丸、安神健腦液等藥物鎮(zhèn)靜安神并促進睡眠。
