長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中，不僅會(huì)給戒煙者本人帶來(lái)身心傷害，也會(huì)給周圍的家庭帶來(lái)不好的影響,戒煙方法:不要把戒煙的意愿當(dāng)成決心,戒煙后容易出現(xiàn)一些不適，短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)發(fā)胖,這種癥狀會(huì)給身體帶來(lái)許多不舒服的癥狀，因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙者往往已經(jīng)對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴,戒煙初期大部分人都會(huì)有比較的感覺(jué)難受，這些都是典型的煙草戒斷癥狀。
1、戒煙第四天, 難受怎么辦兩餐之間喝6-8杯水，促進(jìn)排泄。每天洗個(gè)熱水澡。當(dāng)你忍不住煙癮的時(shí)候，你可以馬上淋浴。在戒煙的五天里，你應(yīng)該充分休息，生活有規(guī)律。晚飯后到外面散散步，深呼吸15-30分鐘。不喝刺激性飲料，改喝牛奶、鮮果汁、谷類飲料。盡量避免食用禽類、油炸食品、甜食和甜點(diǎn)。
2、才戒煙三四天就感覺(jué) 難受堅(jiān)持不下去了,這是咋回事?戒煙初期大部分人都會(huì)有比較的感覺(jué)難受，這些都是典型的煙草戒斷癥狀。以前戒煙的時(shí)候也是這樣。后來(lái)醫(yī)生建議用一種叫酒石酸鹽的藥來(lái)切尼克蘭，這種藥在國(guó)內(nèi)叫偉力潔。后來(lái)癥狀緩解了很多。主要是因?yàn)閯傞_(kāi)始戒煙，那種依賴性有點(diǎn)重。堅(jiān)持就好。希望你能成功戒煙。吸煙確實(shí)對(duì)你的健康有害。希望百度采納。
3、有沒(méi)有正在戒煙的朋友,方便說(shuō)說(shuō)戒 煙會(huì)面臨的問(wèn)題嗎?戒煙后容易出現(xiàn)一些不適，短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)發(fā)胖。不用太擔(dān)心。這也是正?，F(xiàn)象。戒煙后容易出現(xiàn)口干、嗜睡、饑餓、睡眠異常和感冒樣癥狀，如流鼻涕、咳嗽等。這些癥狀不用擔(dān)心，都是正常反應(yīng)。心情不要太緊張，可以采取其他分散注意力的處理方式。
4、怎樣才能戒煙。戒煙方法:不要把戒煙的意愿當(dāng)成決心。除了戒煙的意愿，最重要的是用實(shí)際行動(dòng)看得見(jiàn)的決心。我們認(rèn)為戒煙的最好方法是立即停止吸煙，而不是逐漸停止。原因是我寧愿難受幾天，也不愿拖到幾周或幾個(gè)月。慢慢受罪就沒(méi)意思了。你干凈利落地戒掉比你想象的要容易。我們的目的是幫助你盡快戒煙——事實(shí)上，只需要五天。
5、一下子戒煙的危害有么?對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者來(lái)說(shuō)，突然戒煙容易產(chǎn)生戒斷綜合征。這種癥狀會(huì)給身體帶來(lái)許多不舒服的癥狀，因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙者往往已經(jīng)對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴，所以，對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，越早戒煙，身體越容易調(diào)整。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者來(lái)說(shuō)，突然戒煙容易產(chǎn)生戒斷綜合征，盲目戒煙并不能真正從心理上擺脫吸煙的想法，還可能帶來(lái)一系列的應(yīng)激反應(yīng)。戒斷綜合征患者常表現(xiàn)為焦慮、易怒、抑郁、沮喪，甚至焦慮、憤怒，長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中，不僅會(huì)給戒煙者本人帶來(lái)身心傷害，也會(huì)給周圍的家庭帶來(lái)不好的影響。
