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讓女性健康一冬季的中醫(yī)按摩8穴位

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-25 09:38:44 手機版

隨著生活水平的提高,許多女性越來越重視自己身體的保養(yǎng)。中醫(yī)按摩是一種非常流行且健康的保養(yǎng)方法,來看看8大穴位的按摩方法吧!

三陰交

小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸即三陰交。

1.健脾、去除眼部浮腫;

2.治療糖尿病、尿頻、月經(jīng)不調(diào),陰虛。

用拳頭輕輕去揉,達到酸痛便可。

晚上泡腳應將水淹沒過此穴位,水的溫度可以刺激三陰交。

絲竹空

該穴位于人體的面部,眉梢凹陷處。

用手指輕輕按揉。

頭痛,目眩,目赤痛,眼瞼跳動,齒痛,癲癇。

延緩皺紋的產(chǎn)生。

關元穴

位于臍下三寸處,也就是人們常說的丹田。

任脈、系三陰、任脈之會,小腸之募穴。擊中后,沖擊腹壁下動、靜脈及肋間神經(jīng)震動腸管,氣滯血淤。

中醫(yī)認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。

臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?,F(xiàn)代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

按摩:按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

列缺穴

橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

兩手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中是穴。位于手腕肌腱之間,觸摸有凹陷感。

1.增強免疫力;

2.主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系病證;

3.主治頭痛、齒痛、項強、口眼歪斜等頭項部疾患。

雙手平行交叉時輕輕揉捏。

勞宮穴

在手掌心,當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時中指尖處。

心痛,心悸,癲狂、癇,口瘡,口臭。中風,善怒,發(fā)熱無汗,兩便帶血,胸脅支滿,黃疸。

1.現(xiàn)代常用于治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等;

2.配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷;

合谷穴

一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。

拇指、食指合攏,在肌肉的最高處取穴;或拇指、食指張開,以另一手的拇指關節(jié)橫紋放在虎口上,拇指下壓處取穴。

主要可以治療便秘。

1.每天分別按揉左右手的合谷穴10分鐘能有效增強腸胃蠕動,緩解便秘現(xiàn)象。

2.合谷穴是一個感覺很強烈的穴位,是大腸經(jīng)上的穴位,拍打大腸經(jīng)也有利于通便;

四白穴

四白穴位于人面眼眶下孔凹陷處。

取穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥姿勢,四白穴位于人體面部,雙眼平視時,瞳孔正中央下約二厘米處。

1.提高眼睛機能,治療近視或者眼部疾病。

2.美容功效:經(jīng)常按揉可緩解下眼袋的問題。

用手指按壓該穴道。

眼保健操中,也有“揉四白穴”一節(jié)。四白穴位于眼眶下方的凹陷處,找這個穴位時,可以先將雙手食指和中指并攏,放在緊靠鼻子兩側(cè)處,中指尖位于鼻子中部即鼻長二分之一處,拇指支撐在下頜骨的凹陷處,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。按揉時,手指不要移動,按揉面不要太大,連作四個八拍。

大椎穴

第7頸椎棘突下凹陷中,脖子后面最為突出的骨頭處。

增強免疫力,治療感冒、咳嗽、氣喘等外感病證。

可以用艾灸治療法,在距離皮膚1-2公分處,用點燃的艾條在穴位周圍畫圈熏烤15-30分鐘,以大椎穴為圓心做回旋灸。

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