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1，吃多維元素片21有什么作用2，多維元素片21有什么作用3，維生素D3有什么好處4，多種維生素片的作用與功效

1，吃多維元素片21有什么作用

可以補(bǔ)充身體里缺乏的維生素，增強(qiáng)體抗力。。。不是特別缺不用刻意去吃。平時(shí)一般食物中都會(huì)有充足的維生素。

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2，多維元素片21有什么作用

1、這個(gè)是一種維生素及礦物質(zhì)類非處方藥藥品。 2、作用：可補(bǔ)充人體維生素及微量宏量元素之不足，用于預(yù)防因維生素及必需元素缺乏所引起的各種病癥。老年人服用有增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞、防病保健等功效。 3、不過，從日常生活中，我們可以通過新鮮的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)的肉蛋魚等，盡量通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣更有營(yíng)養(yǎng)。 4、畢竟它是藥物，還是天然食物攝取比較好。

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3，維生素D3有什么好處

1. 幫助鈣吸收，維生素D3是促進(jìn)鈣吸收的重要元素。2. 可以治療皮膚病，因?yàn)榫S生素D3具有一定的抗炎作用。3. 維生素D3對(duì)促進(jìn)燒傷愈合和減淡皮膚疤痕有幫助。4. 抗癌，已證實(shí)維生素D能有效抵御結(jié)腸癌，前列腺癌，乳腺癌和卵巢癌，此外，研究還發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D容易引起骨骼疾病，癌癥，免疫系統(tǒng)或心血管疾病。有很多因素會(huì)影響維生素D3的吸收。1. 美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院共同進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)皮膚在暴露于陽(yáng)光產(chǎn)生維生素D3時(shí)有減緩衰老的作用。2. 另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)皮膚色素對(duì)維生素D從陽(yáng)光紫外線吸收有一定影響。這意味著皮膚色素增加需要更多接觸陽(yáng)光時(shí)間才能合成同樣的維生素D。3. 維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。它與陽(yáng)光有密切關(guān)系，所以又叫“陽(yáng)光維生素”。4. 維生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中，在中性及堿性溶液中能耐高溫和氧化。維生素d3有以下生理功能：1、 提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。2、 促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全；3、 通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。維生素d是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽(yáng)光有密切關(guān)系，所以又叫“陽(yáng)光維生素”。維生素d是一族a、b、c、d環(huán)結(jié)構(gòu)相同，但側(cè)鏈不同的一類復(fù)合物的總稱，a、b、c、d環(huán)的結(jié)構(gòu)來源于類固醇的環(huán)戊氫烯菲環(huán)結(jié)構(gòu)，目前已知的維生素d至少有10種，但最重要的是維生素d2(麥角骨化醇)和維生素d3(膽鈣化醇)。維生素d3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽(yáng)光照射后，就變成了維生素d3。所以，如果孩子能充分接受陽(yáng)光直射皮膚4-6小時(shí)以上的話，自身合成的維生素d3，就基本上能滿足。但是紫外線照射帶來的皮膚癌上升、空氣的污染、各地天氣變化等問題的影響下，各國(guó)人群接受日照的時(shí)間都在減少，并且很多國(guó)家明確規(guī)定要限制接受日照的時(shí)間，因此全世界范圍內(nèi)維生素d均呈現(xiàn)廣泛缺乏的現(xiàn)象。另外，維生素d3還可來自動(dòng)物性食物，如肝類，尤其是由海產(chǎn)類的魚肝中提煉的魚肝油。維生素d3除存在于少數(shù)動(dòng)物性食物之外，主要是皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后形成的，而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉(zhuǎn)變生成的，所以有人叫它太陽(yáng)維生素。

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4，多種維生素片的作用與功效

多種維生素片的作用7大功效更新時(shí)間:2017-10-06核心提示: 維生素是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，維生素a可以維持眼睛的健康，可以有效避免視力下降，并且能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充身體需要的維生素，可以促進(jìn)機(jī)體免疫功能，并且可以提供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)，能夠改善機(jī)體的免疫功能，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，具有調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，并且也可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，多種維生素片的作用7大功效。1、維生素A參與眼睛的視覺功能。人們?cè)诎倒猸h(huán)境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網(wǎng)膜上面的桿狀視細(xì)胞，而桿狀視細(xì)胞里面含有的視紫紅質(zhì)就是由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成的復(fù)合物。2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。維生素A在體內(nèi)能夠加快蛋白質(zhì)等有益于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)的形成，從而促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。3、促進(jìn)免疫功能。維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細(xì)菌侵襲。4、維生素A可直接來自動(dòng)物食品，也可由植物食品中的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來。動(dòng)物食品有動(dòng)物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿卜、芒果、柿子等。5、維生素B1能夠起到維持神經(jīng)、心臟的活動(dòng)機(jī)能，而且還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。維生素B1主要的食物來源是糧谷類以及動(dòng)物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素B2又稱核黃素。維生素B2在體內(nèi)代謝活動(dòng)中起著重要作用。維生素B2的食物來源主要是動(dòng)物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。6、維生素C對(duì)抗體及紅細(xì)胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病。維生素C只存在于新鮮的蔬果中。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時(shí)間等都可影響其維生素C的含量。7、維生素D能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對(duì)鈣磷進(jìn)行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進(jìn)行正常的發(fā)育。維生素D可以通過陽(yáng)光照射皮膚獲得，還可以通過補(bǔ)充富含維生素D的食物獲得。維生素D存在于一些海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油中。多種維生素片的作用7大功效，維生素是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，需要適當(dāng)補(bǔ)充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護(hù)視力的作用，應(yīng)該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內(nèi)的自由基，并且可以防止壞血病。蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。