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1，膳食纖維粉什么好2，膳食纖維粉有副作用嗎3，膳食纖維粉有什么功效4，膳食纖維粉到底是什么它是如何達(dá)到減肥的作用5，膳食纖維粉有什么作用6，膳食纖維粉的作用和效果

1，膳食纖維粉什么好

很多啊，如Metamuci膳食纖維粉、車(chē)前草等等，Metamuci膳食纖維粉還可以，膳食纖維含量很高，吃了之后有飽腹感，天貓CW可以買(mǎi)到。吃了之后會(huì)有飽腹感cw藥房的膳食纖維粉好一些，天然植物成分，減脂效果很好, 而且特別優(yōu)惠

2，膳食纖維粉有副作用嗎

膳食纖維怎么會(huì)有副作用，它反而能調(diào)理你的腸道健康。上回我腸胃不舒服就在CW大藥房上買(mǎi)了這個(gè)，兩天就好了。所謂的膳食纖維是指植物中天然存在的，提取或是合成的碳水化合物的聚合物，不能被人體小腸消化吸收，對(duì)人體健康有意義的物質(zhì)，那么膳食纖維粉對(duì)人體究竟有何作用，那些人群不可以食用呢？1.增強(qiáng)免疫力膳食纖維粉天然提取，無(wú)添加，不含蔗糖，含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等多種人體所需元素，不會(huì)反彈，無(wú)依賴性，不含任何的藥物，堅(jiān)持食用可以有效的促進(jìn)腸道吸收，保護(hù)腸胃正常，維持健康的人體消化系統(tǒng)，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化，防止便秘，調(diào)節(jié)血糖，血脂，預(yù)防腸癌，促進(jìn)人體的代謝，降低葡萄糖吸收的速率，清除毒素，預(yù)防色斑，青春痘等，適合多個(gè)人群食用。2.解決便秘膳食纖維粉除了以上幾種功效，還有最重要的一點(diǎn)功效就是可以有效的潤(rùn)腸通便，解決便秘問(wèn)題，因?yàn)樯攀忱w維粉可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少食物在腸道中停留的時(shí)間，膳食纖維也可以吸收腸道中的水分，從而保持腸道的水分正常，進(jìn)而使大便變軟，產(chǎn)生通便的作用，膳食纖維粉還可以為腸道內(nèi)有益的益生菌提供發(fā)酵底物，改善人體腸道環(huán)境，一般便秘者，堅(jiān)持食用膳食纖維三天左右就會(huì)產(chǎn)生效果。3.減肥經(jīng)過(guò)多年的研究表明，膳食纖維粉的確有減肥的功效，因?yàn)樯攀忱w維粉可以有效的增加飽腹感，大家都知道肥胖人群大都與食物中熱能量攝入增加或是體力活動(dòng)減少有關(guān)，而膳食纖維有很強(qiáng)的吸水性，吸水后體積可增加至10-15倍，因此在胃中可起到充盈作用，增加了飽腹感，同時(shí)減少了其他能量的攝入，而膳食纖維粉本身能量微乎其微，所以可以有效的控制體重，達(dá)到瘦身的效果。3.那些人群不推薦食用膳食纖維粉呢關(guān)于膳食纖維粉的作用大家都知道了，那么那些不推薦食用膳食纖維粉呢？對(duì)于腸胃功能較差的人群跟高血壓和糖尿病患者要慎重食用，以免造成不良的反應(yīng)，平日膳食纖維可以搭配牛奶，維生素C等一起服用，但是在服用膳食纖維粉的同時(shí)是不推薦在食用任何的保健藥物。膳食纖維粉是人體中必須第七營(yíng)養(yǎng)素，和蛋白質(zhì)，水，維生素等一樣重要被譽(yù)為“腸道清道夫”，幫助增強(qiáng)食物體積，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，適合各類(lèi)人群，尤其是孕婦媽媽?zhuān)溉閶寢專(zhuān)瑑和?，老人等食用。膳食纖維片沒(méi)有副作用，適量食用膳食纖維有利于健康。親，請(qǐng)您采納，謝謝。

3，膳食纖維粉有什么功效

膳食纖維與健康約萬(wàn)余年前，最早的農(nóng)業(yè)社會(huì)建立后，人們?cè)陂_(kāi)始選擇高脂肪動(dòng)物食品的同時(shí)，仍大量食用高纖維的植物性食物充饑。直到發(fā)明了谷類(lèi)粗加工工藝后，埃及人第一次吃上了“白面包”。以后，注重健康的古希臘人發(fā)現(xiàn)吃全谷粒黑面包時(shí)大便增加。此后，在一段很長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)，人們對(duì)膳食的興趣，反復(fù)游弋于“粗糧”與“細(xì)糧”之間。直到20世紀(jì)60年代，幾位英國(guó)醫(yī)生報(bào)道某些非洲國(guó)家的居民，由于食用高纖維食物，平均每日粗纖維攝入量高達(dá)35～40克，糖尿病、高脂血癥等疾病的發(fā)病率比膳食纖維攝入量?jī)H為4～5克的歐美國(guó)家的居民明顯降低。由此，重新喚起了人們對(duì)膳食纖維的興趣，并開(kāi)始系統(tǒng)的研究。（一）分類(lèi)與作用根據(jù)是否溶解于水，可將膳食纖維分為兩大類(lèi)：膳食纖維=可溶性膳食纖維+不可溶性膳食纖維，“可溶、不可溶，作用各不同”。1.可溶性膳食纖維來(lái)源于果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產(chǎn)于我國(guó)四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強(qiáng)。很多研究表明，魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用；可溶性纖維在胃腸道內(nèi)和淀粉等碳水化合物交織在一起，并延緩后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；2.不可溶性膳食纖維最佳來(lái)源是全谷類(lèi)糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全谷類(lèi)食物、豆類(lèi)、蔬菜和水果等。不可溶性纖維對(duì)人體的作用首先在于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，減少吸收，另外不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。3.膳食纖維如果將上述兩者結(jié)合起來(lái)，膳食纖維的作用可列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串：（1）抗腹瀉作用，如樹(shù)膠和果膠等；（2）預(yù)防某些癌癥，如腸癌等；（3）治療便秘；（4）解毒；（5）預(yù)防和治療腸道憩室??；（6）治療膽石癥；（7）降低血液膽固醇和甘油三酯；（8）控制體重等；（9）降低成年糖尿病患者的血糖。（二）膳食纖維過(guò)少與疾病我國(guó)人民的膳食素以谷類(lèi)食物為主，并輔以蔬菜果類(lèi)，所以本無(wú)膳食纖維缺乏之虞，但隨著生活水平的提高，食物精細(xì)化程度越來(lái)越高，動(dòng)物性食物所占比例大為增加。一些大城市居民膳食脂肪的產(chǎn)熱比例，已由幾十年前的20%～25%增加至目前的40%～45%，而膳食纖維的攝入量卻明顯降低，所謂“生活越來(lái)越好，纖維越來(lái)越少”。由此導(dǎo)致一些所謂“現(xiàn)代文明病”，如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥等，以及一些與膳食纖維過(guò)少有關(guān)的疾病，如腸癌、便秘、腸道息肉等發(fā)病率日漸增高。

4，膳食纖維粉到底是什么它是如何達(dá)到減肥的作用

謝邀， Benefiber天然膳食纖維粉，通過(guò)低脂肪，低熱量，不節(jié)食，不拉肚子，植物成分減退胃的記憶力，而達(dá)到減肥效果 。保證天然提取，富含膳食纖維，吸油減脂，不僅不含有刺激人身體的藥物以及添加成分，而且還配比了各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)， CW大藥房已經(jīng)入駐了天貓旗艦店前段時(shí)間在我閨蜜安利下，買(mǎi)了一盒 ，發(fā)現(xiàn)真的有助于排便。我倒不是用來(lái)減肥的，喝這個(gè)特別飽，而且喝完就特別想喝水，就好像喝果凍一樣。CW 丶藥丶房 有就是一些粗纖維的食物磨成粉 這種東西人體不好消化不好吸收 吃了等于沒(méi)吃東西 所以就減下肥了其實(shí)作為一個(gè)感情的維系來(lái)講，付出是彼此最重要的一個(gè)方法。如果每個(gè)人都不付出的話，那么這個(gè)感情是沒(méi)有辦法去維系的。其實(shí)一個(gè)好的感情，每個(gè)人都在付出，付出自己的勞動(dòng)力，付出自己的感情。如果不是因?yàn)樘厥庠虻脑?，那么說(shuō)明這個(gè)女人起碼是一個(gè)相對(duì)比較自私的女人。如果當(dāng)初選擇離開(kāi)的話。那可能對(duì)你們的結(jié)局更好，現(xiàn)在這個(gè)女朋友對(duì)你一切都好，難道會(huì)因?yàn)榈乩砦恢枚艞?？一定考慮清楚你有接受這樣結(jié)果的一個(gè)能力嗎？一定要有這樣的擔(dān)當(dāng)才可以。反而言之，你這種想法可能是一營(yíng)養(yǎng)均衡化：肝癌晚期的患者飲食選擇上應(yīng)注意根據(jù)病情均衡營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)軟硬適宜，以高且適量蛋白、高維生素、低脂飲食為主，高蛋白、高維生素不僅可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)而且有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生；低脂飲食可減輕肝癌患者的消化道癥狀；可在一定程度上減輕肝區(qū)疼痛的程度。由于肝癌晚期的患者，肝功嚴(yán)重受損導(dǎo)致消化吸收能力極為下降，再加上癌癥晚期的藥物治療對(duì)胃腸道的刺激致使食欲極差，極易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，免疫力的再次降低，因此，應(yīng)注意食物的多樣化，少吃多餐，盡可能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，并適當(dāng)增加富含b、c族的維生素及氨基酸的食物。 食物應(yīng)質(zhì)、量化：肝癌晚期飲食注意根據(jù)病情攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量，肝癌晚期應(yīng)高蛋白飲食但注意若有肝昏迷前兆的應(yīng)注意嚴(yán)格限制蛋白的攝入量，以免造成氨中毒而危及生命；肝癌患者若肝腹水明顯則應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽和水的攝取，以免加重病情的惡化程度；肝癌患者若有出血傾向如上消化道出血、鼻、牙齦出血等征象時(shí)，飲食一定要注意軟易消化為宜，應(yīng)少或無(wú)粗纖維、避免油炸、堅(jiān)硬、過(guò)冷過(guò)熱的食物，以防止飲食不當(dāng)造成機(jī)械刺激而誘發(fā)出血。

5，膳食纖維粉有什么作用

便秘啊 降低血液中的膽固醇、甘油三酯，預(yù)防肥胖，C W 天貓 藥 房 有膳食纖維有以下生理作用：1.輔助消化：膳食纖維被腸道細(xì)菌分解，產(chǎn)生低級(jí)的揮發(fā)酸及其分解產(chǎn)物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，刺激消化液的分泌，具有輔助消化的功能。2.通便：膳食纖維通過(guò)腸腔，能吸附從體外進(jìn)入的有害物質(zhì)和體內(nèi)制造出的有害物質(zhì)；吸收并保持大量水分，使糞便體積增大，變得松軟。因膳食纖維對(duì)腸壁有刺激作用，可增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而有效防止糞便在腸道內(nèi)潴留過(guò)久，水分被吸干，發(fā)生燥結(jié)，產(chǎn)生便秘，進(jìn)而引起腹脹、口臭、食欲減退、頭痛煩躁等一系列的自身中毒綜合征。3.防治憩室?。喉沂墙Y(jié)腸壁薄弱處向外凸出形成的小囊，是病菌生殖繁衍的場(chǎng)所。如果囊部發(fā)炎，形成憩室炎,會(huì)非常疼痛。膳食纖維可使排便通暢，減少腸內(nèi)壓力，既能預(yù)防又能治療憩室病。4.預(yù)防\"壓擠病\"：腸內(nèi)過(guò)分干結(jié)的糞便淤滯，使腸\"分節(jié)運(yùn)動(dòng)\"增強(qiáng)，腸內(nèi)壓增大，導(dǎo)致下肢靜脈曲張、盲腸炎、痔瘡、裂孔疝及靜脈血栓形成，統(tǒng)稱(chēng)為\"壓擠病\"。合理食用膳食纖維，能夠有效的預(yù)防\"壓擠病\"。5.防癌：動(dòng)物性食物缺乏膳食纖維，腸內(nèi)厭氧細(xì)菌在未消化的食物殘?jiān)写罅糠敝?，可產(chǎn)生促癌的有害物質(zhì)。另外，膽鹽或代謝前驅(qū)物化為致癌物，與腸粘膜接觸過(guò)久，就會(huì)誘發(fā)結(jié)腸癌。膳食纖維有很好的吸水和保持水的性能，并能夾帶著未被消化的食物殘?jiān)陀泻Φ拇x物較快的排出體外。所以膳食纖維可防癌。6.防治膽石癥：在腸道內(nèi)膳食纖維能吸附、粘結(jié)膽汁鹽，使部分膽汁鹽隨膳食纖維排出體外。而膽汁鹽又是膽固醇的代謝產(chǎn)物，為了補(bǔ)充被排出的那部分膽汁鹽，就需要有更多的膽固醇進(jìn)行代謝。果膠能和多余的膽固醇粘結(jié)在一起，幫助機(jī)體排除多余的膽固醇，從而降低了血液中的膽固醇，維護(hù)了心血管系統(tǒng)的健康。試驗(yàn)表明，在患者的飲食中每天摻人50克全麥麩谷類(lèi)，1個(gè)月后患者膽囊中的結(jié)晶膽固醇就可消失，膽汁中膽固醇濃度恢復(fù)到正常水平。7.防治高血脂、糖尿?。荷攀忱w維與脂類(lèi)、膽酸鹽粘合在一起，通過(guò)糞便排出，減少了血液中甘油三酯和膽固醇的水平；膳食纖維能延遲葡萄糖的吸收，并推遲可消化糖在小腸中的出現(xiàn)；膳食纖維能減輕胰島素細(xì)胞的功能負(fù)擔(dān)；膳食纖維還能使血糖處于穩(wěn)定狀態(tài)，縮小血糖濃度的變化幅值，對(duì)糖尿病有穩(wěn)定作用。有人曾對(duì)膳食纖維攝人量與發(fā)病率進(jìn)行過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常缺少膳食纖維，能引起胃腸疾病、心血管疾病、新陳代謝疾病。8.防治肥胖?。悍逝值娜舜蠖嗍菒?ài)吃不愛(ài)動(dòng)，即吃得多，消耗得少，使脂肪積累過(guò)多。足夠的膳食纖維有助于預(yù)防過(guò)多的食物攝入和貯藏脂肪的堆積。這一方面可滿足胃腸的飽滿感，另一方面又減少了攝人食物的熱量。高膳食纖維食物不僅解決了\"挨餓問(wèn)題\"，又能達(dá)到減肥的目的。

6，膳食纖維粉的作用和效果

1.潤(rùn)腸通便，改善便秘膳食纖維的存在不僅可以使糞便變得松軟、濕潤(rùn)，同時(shí)也能夠刺激腸粘膜，從而使腸胃蠕動(dòng)加快，能夠很好地促進(jìn)排便，最終能夠防治痔瘡的問(wèn)題出現(xiàn)，同時(shí)也能夠預(yù)防便秘。2.控制體重，預(yù)防超重和肥胖相信大家都知道膳食纖維豐富的食物總是容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以減少其他食物的攝入，能夠很好地控制熱量攝入;另外膳食纖維具有低熱能的特點(diǎn)，長(zhǎng)期進(jìn)食非常有利于體重的控制。3.降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病當(dāng)脂肪以及膽固醇等被膳食纖維吸附住以后，能夠很好地隨糞便排出體外，因此膳食纖維的存在能夠預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)生。果蔬纖維好處就是能夠很好地促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速腸內(nèi)容物的外排，防止毒素在體內(nèi)堆積。 長(zhǎng)期服用確實(shí)會(huì)導(dǎo)致依賴性。因此，最好不要服用這樣的粉劑或者片劑，或者減少服用。最好通過(guò)飲食來(lái)攝取膳食纖維，富含纖維的果蔬有：地瓜、葉類(lèi)蔬菜、水果的皮。　　1、促進(jìn)減肥。纖維素比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝??；同時(shí)膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外,有助于減少脂肪積聚，三者同時(shí)可達(dá)到減肥目的。2、吸收毒素。食物在消化分解的過(guò)程中，必定會(huì)產(chǎn)生不少毒素，這些有害物質(zhì)在腸腔內(nèi)會(huì)刺激粘膜上皮，日久引起粘膜發(fā)炎；吸收到血液內(nèi)，可加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。纖維素在胃腸道中遇水形成致密的網(wǎng)絡(luò)，吸附有機(jī)物、無(wú)機(jī)物、 水分，對(duì)維持胃腸道的正常菌群結(jié)構(gòu)起著重要作用；同時(shí)，腸內(nèi)容物中的毒素會(huì)被纖維素吸附，腸粘膜與毒物的接觸機(jī)會(huì)減少，吸收入血量亦減少。 3、保護(hù)皮膚。血液中含有有毒物質(zhì)時(shí)，皮膚就成了其拋棄廢物的地方，面部暗瘡正是由于血液中過(guò)量的酸性物質(zhì)及飽和脂肪而形成的；經(jīng)常便秘的人，膚色枯黃，也是因?yàn)榧S便在腸中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，毒性物質(zhì)通過(guò)腸壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸煙過(guò)多的人臉色猶如死灰，也是上述原因造成的。食物纖維能刺激腸的蠕動(dòng)，使廢棄物能及時(shí)排出體外，減少毒素對(duì)腸壁的毒害作用，因而可以保護(hù)皮膚。 4、降低血脂。食物纖維中有些成分如果膠可與膽固醇結(jié)合，木質(zhì)素可與膽酸結(jié)合，使其直接從便糞中排出，從而消耗體內(nèi)的膽固醇來(lái)補(bǔ)充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了血脂。膳食纖維在腸道內(nèi)吸水對(duì)腸內(nèi)容物起到稀釋作用， 降低了膽汁和膽固醇的濃度，并能助長(zhǎng)腸道內(nèi)正常寄居細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖；這些正常細(xì)菌在繁殖過(guò)程中也能使膽固醇轉(zhuǎn)化經(jīng)糞便排出，有助于減少冠心病的發(fā)生。 5、控制血糖。有人認(rèn)為糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。含有大量食物纖維的食品，給人體提供的能量很少，纖維中的果膠可延長(zhǎng)食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間，降低葡萄糖的吸收速度，使進(jìn)餐后血糖不會(huì)急劇上升，有利于糖尿病病情的改善；同時(shí)，高纖維食品可降低生理范圍內(nèi)的胰島素的分泌，降低食物的攝?。涣硗?，高纖維食品可降低糖尿病患者對(duì)胰島素或一般口服降血糖藥的需求，而仍能有效控制血糖的濃度。對(duì)糖尿病有預(yù)防和治療作用。 6、保護(hù)口腔?，F(xiàn)代人由于進(jìn)食的食物越來(lái)越精，越來(lái)越軟，使用口腔肌肉、牙齒的活動(dòng)相應(yīng)減少。而增加膳食中的纖維素，則可以增加使用口腔肌肉、牙齒咀嚼的機(jī)會(huì)，涮除牙縫內(nèi)的污垢，并可鍛煉牙床，長(zhǎng)期下去，會(huì)使口腔得到保健，功能得以改善。