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四肢冰冷 吃什么，手腳冰冷需要吃什么

來源：金話筒醫(yī)藥 時(shí)間：2023-04-22 10:34:31 手機(jī)版

1，手腳冰冷需要吃什么

1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。　　3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。手腳冰冷的人多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)陽的食物，例如牛肉，羊肉，紅棗，桂圓，當(dāng)歸，黑芝麻，紅豆，黃芪，肉蓯蓉。每晚臨睡前用溫水泡腳十五分鐘，同時(shí)可以將雙手伸進(jìn)去一起泡，水溫不需要太高，腳剛好能放進(jìn)去就好，水量高達(dá)小腿肚為佳。 謝謝采納中醫(yī)治療，補(bǔ)腎助陽，方用金匱腎氣丸，另外要吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，如核桃仁，韭菜，泥鰍等

2，手腳冰涼應(yīng)該吃什么

病人出現(xiàn)手腳有冰涼的現(xiàn)象，主要是由于體內(nèi)出現(xiàn)了氣虛，血虛等情況，可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理。比如可以用人參，黨參，當(dāng)歸，三七等藥物進(jìn)行調(diào)理。另外也可以從飲食上，給予正確的調(diào)理，比如可以囑咐病人要多吃羊肉湯，狗肉湯，或者是多吃辛辣刺激的食物，可以改善緩解這種現(xiàn)象。秋天已經(jīng)慢慢的到來了，溫度也在逐漸的下降，尤其是在早晨和晚上的時(shí)候，氣溫非常低，這對一些體質(zhì)比較差的女性來說是一種極大的考驗(yàn)。因?yàn)楹芏嗯栽谇锾於斓臅r(shí)候會感覺手腳冰涼，即使在溫暖的室內(nèi)，腳還如同泡在寒冰當(dāng)中，這究竟是怎么一回事呢？這和體內(nèi)寒氣重，體質(zhì)差有關(guān)聯(lián)。其實(shí)手腳冰涼的問題可以通過飲食來進(jìn)行一定的緩解，今天大家就一起來學(xué)習(xí)一下手腳冰涼吃什么好，以及介紹一些調(diào)理的方法。一、豬肝貧血的女性特別容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，氣血不足，身體沒有足夠的血液循環(huán)，自然身體會冰冷，所以平時(shí)補(bǔ)氣血非常重要。建議大家多吃豬肝，豬肝對是補(bǔ)血非常有幫助的一種食材，可以用豬肝炒著吃，或者是熬成豬肝湯來喝，慢慢的貧血的問題會有所改善，手腳會變得溫暖一些。二、枸杞在調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)候，枸杞所起到的作用是至關(guān)重要的，枸杞是一種比較溫?zé)?/a>的食材，所以它有助于驅(qū)趕女性體內(nèi)的寒氣，起到一定的溫暖身體的效果。比如說在冬天的時(shí)候可以熬枸杞桂圓紅棗湯來喝，驅(qū)寒效果非常不錯。經(jīng)常手腳冰涼，僅僅依靠飲食調(diào)理可能效果不是特別明顯，大家需要同時(shí)改變自己的生活習(xí)慣，那么應(yīng)該怎么做才能夠改變手腳冰涼的問題呢？有這些做法可以幫助到大家。一、經(jīng)常運(yùn)動在運(yùn)動的時(shí)候，身體會產(chǎn)生比較多的熱量，這對手腳冰涼的人來說會有比較大的幫助。所以建議大家每天早晨或者是晚上的時(shí)候抽出一段時(shí)間運(yùn)動一下，有助于身體產(chǎn)生更多的熱量，從而幫助大家更好的抵御寒冷。二、增加熱量攝入秋冬季節(jié)人們對于熱量的需求本身就是在增加的，所以為了更好的應(yīng)對較低的溫度，及時(shí)的增加熱量攝入非常重要。在飲食方面需要增加碳水化合物以及脂肪的比例，可以以提升身體御寒的能力。女性經(jīng)常手腳冰涼可以采取的調(diào)理改善方法非常多，比較常見的方法有經(jīng)常運(yùn)動，增加熱量的攝入，以及每天泡腳等等，這些方法都可以起到溫暖手腳的作用。但是從本質(zhì)上，大家需要改變貧血的問題，增強(qiáng)身體的免疫能力以及抵抗能力，提高身體的綜合素質(zhì)，這樣才能夠在任何情況下都能夠保持身體的溫度與活力。經(jīng)常吃豬肝，山藥，枸杞，黑豆等熱性補(bǔ)血的食材，也能夠比較有效的改善手腳冰涼的問題。望采納！

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