吃什么水果疏通血管，什么水果能疏通血管

來源：金話筒醫(yī)藥時間：2023-03-22 18:41:08 手機版

1，什么水果能疏通血管

蘋果

2，血管堵塞吃什么水果和蔬菜好

介紹可以疏通血管的五類食材，尤其中老年人要看一下。1、玉米玉米是粗糧的一種，玉米的營養(yǎng)價值非常的豐富，適量的食用玉米的話可以起到軟化血管的作用，有主意血管內垃圾的清除，增強體內的新陳代謝，能起到疏通血管的作用。2、西紅柿西紅柿大家都吃過，是一種很好的蔬菜，我們都知道西紅柿是一種很好的美容養(yǎng)顏的食材，除了美容之外，西紅柿還能起到清除血管垃圾，保護血管的作用，經常食用會讓你的血管越來越有彈性。3、蘋果蘋果是最常見的水果之一，含有這種的營養(yǎng)元素，能起到預防疾病，去除脂肪，減肥瘦身等作用，同時還能起到保護血管的作用，對于動脈硬化的預防效果很好。4、海帶海帶中含有大量的碘元素，能起到補碘的作用，同時海帶中含有豐富的巖藻多糖及昆布素，這類物質可以清除血管垃圾，能有效的預防腦血栓，抑制動脈粥樣硬化的發(fā)生。5、茶葉喝茶是保健養(yǎng)生的好方法，已經得到了大家的認可，能起到減肥瘦身，保健養(yǎng)生的功效，同時還能降低血液的粘稠度，軟化血管，有效的預防各種心腦血管疾病。血管堵塞的話主要是血脂粘稠食療方法第一、飲食要清淡，膳食以低脂低鹽為主，要嚴格控制油脂的攝入量。盡量不吃油炸燒烤等食物，以生吃、水煮或蒸制的烹調方式為宜。第二、碳水化合物（糧谷類、富含淀粉的食物）的攝入量也要適當減少。盡量選擇一些血糖生成指數(shù)低的食物。第三、改正不良的飲食習慣，切忌暴飲暴食，每餐只吃七分飽，晚飯不要吃太晚，不要吃太多，不要吃太油。第四、多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維能清除血管垃圾、促進胃腸蠕動，對高脂血癥患者非常有好處。富含膳食纖維的食物：各種新鮮蔬菜(生姜、黃瓜、茄子、山楂、芹菜、柿子、黑木耳、芹菜、胡蘿卜、海帶、玉米等)、水果、粗糧第五、食用油要選擇植物油，不要吃葷油。葷油富含飽和脂肪酸，食用過多會讓高脂血癥更加嚴重。而植物油富含不飽和脂肪酸，能夠參與膽固醇的代謝，防止脂類物質在動脈沉積而形成動脈硬化。富含不飽和脂肪酸的食物：植物油、核桃、芝麻、花生等。（需要注意一點：吃花生不要吃花生外面的那層紅衣，因為紅衣有促進血液凝固的作用，高脂血癥、血液粘稠的患者應慎食）所以，雞蛋每日不超過一個。成人每人每天膽固醇的攝入量是300毫克，也就是一個雞蛋黃的量。動物內臟、動物腦類（如豬腦、羊腦……）、肥肉、葷油、蟹黃、蝦籽、魚籽等食物盡量不吃，這些都是高膽固醇的食物另外千萬記住戒煙戒酒希望能幫到你望采納謝謝了

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