很多人的工作和生活都離不開(kāi)電腦，常常用到電腦的人應(yīng)該了解一下緩解眼睛疲勞的方法，這是日常保健的重要常識(shí)，如果眼睛長(zhǎng)期得不到保護(hù)的話(huà)，可能會(huì)讓眼睛出現(xiàn)近視或是干澀不舒服等情況。那么上班族緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢?
一、勞逸結(jié)合，防治身體過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)候電腦，會(huì)傷害人們的骨頭，還可能會(huì)讓人們出現(xiàn)肥胖或是消化不良的情況，除了這些經(jīng)常對(duì)著電腦的人眼睛也很容易受傷害的，平時(shí)最好每工作一小時(shí)就可以休息10分鐘，可以進(jìn)行各種伸展的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體放松，也可以讓自己的眼睛得到休息。
二、用眼一定要衛(wèi)生。
不管是看書(shū)或是寫(xiě)字的姿勢(shì)，相信從小就學(xué)過(guò)了，如果您總是趴著看電視或是玩電腦的話(huà)，真的是非常不好的，在面對(duì)電腦的時(shí)候應(yīng)該擦上一些防輻射的東西，同時(shí)也要注意保持正確的坐姿，這樣眼睛受到的傷害才會(huì)更小。
三、經(jīng)常吃蔬菜水果
眼睛是需要很多營(yíng)養(yǎng)的，如果眼睛的營(yíng)養(yǎng)不足的話(huà)，會(huì)出現(xiàn)干澀或是視力下降的問(wèn)題的，有些人有夜盲癥，其實(shí)就是身體缺乏維生素導(dǎo)致的，經(jīng)常使用電腦的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些魚(yú)肉、牛奶、大白菜、西紅柿等食物，這樣可以補(bǔ)充身體需要的維生素，還可以緩解精神上的壓力，另外在閑暇的時(shí)間里可以吃上一兩個(gè)核桃，這樣既可以補(bǔ)腦，又可以讓眼睛更健康。
四、經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶。
經(jīng)常喝綠茶對(duì)女性健康是很有利的，同時(shí)喝綠茶可以防輻射，還可以美容，綠茶中的脂多糖，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
五、注意擺放電腦的位置。
電腦放的位置不一樣，對(duì)眼睛傷害的程度也是不一樣額，電腦最好是放在光線柔和的地方，最好拉上窗簾，省的電腦反光傷害眼睛。
六、記得時(shí)常讓眼睛休息：
身體的器官累了就需要休息，如果眼睛干澀了，這時(shí)候就是提醒您該休息了，其實(shí)每工作50分鐘左右眼睛就需要休息一次，這樣可以緩解眼睛干澀的問(wèn)題，可以起身上廁所，也可以去接杯水來(lái)喝，這樣都是很好的。
緩解眼睛疲勞其實(shí)是每個(gè)人都需要做的事情，經(jīng)常用眼睛的人不妨試試以上介紹的緩解眼睛疲勞的方法。
